2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | |||
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 6.0 | bike30分、run30分、筋トレ |
体重は変わらず。。 |
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| 3/04 日 | 15.0 | 鶴見川 |
5分〜4'40〜後半バテ |
今日は15km行ってみた。途中併走がありペースアップしたが、折り返し後はベースダウン。。 |
| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 0.0 | |||
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 0.0 | |||
| 3/11 日 | 6.0 | bike30分、run30分、筋トレ |
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| 3/12 月 | 0.0 | runの途中で、左ふくらはぎに痛みが出たのでrunを中断 |
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| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 0.0 | |||
| 3/15 木 | 0.0 | |||
| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 5.0 | bike30分、run15分、筋トレ |
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| 3/18 日 | 7.0 | bike60分、筋トレ |
今日から少年野球の大会。高校野球の練習試合は昨日からの雨で中止(T_T)昼間軽めに走ってみたが痛みはひどくないが、大事をとって今日もヨネッティ-でbike |
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| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 0.0 | |||
| 3/22 木 | 0.0 | |||
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 0.0 | |||
| 3/25 日 | 5.0 | ヨネッティ- |
脚の痛みがなかったので、走ってみたが、スピードあげたらまた痛くなってしまった。 午後、高校野球神奈川大会の予選を見にいった。息子登板2イニングを抑えた |
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| 3/26 月 | 7.0 | 鶴見川 |
60分 |
ふくらはぎの |
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 0.0 | |||
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 5.0 | run（k10分）、bike30分、筋トレ |
ゆっくり走ってみたら平気だった。しばらくこれでいこう。体重は73.5kg。 午前中は、高校の練習試合を見に行った。息子は先発で予定の4イニングを失点ゼロで押さえてた |
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| 走行距離 | 56.0 km | |||