Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
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2012／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   恒例お泊り忘年会
12/02 日 4.0   三浦海岸
 30'
 マホロバマインズ近辺
12/03 月 0.0  
12/04 火 14.0   赤坂御用地3周
 55'21（18'30-18'19-18'31）
 いくから寒さ和らぐ。週末飲み会の後だったが体が軽く感じたが後半はばてた。。68.1kg
12/05 水 0.0  
12/06 木 0.0   仕事で走れず。。
12/07 金 0.0   左脚をひねったような感じ。痛くて走れないので様子見。
12/08 土 0.0   麻生区少年野球連盟納会
12/09 日 11.0   市ヶ尾高校往復
 町田シニア修了式。夕方まだ違和感あるが走る。溜まりバネもありスピード上がる。
12/10 月 0.0  
12/11 火 17.0   神宮外苑10周
 70'53（7'06-7'12-7'16-7'15-7'09-7'08-6'55-6'55-6'58-6'55）
 テンポよく走れた。67.3kg
12/12 水 0.0  
12/13 木 0.0   仕事で走れず。。
12/14 金 0.0   仕事で走れず。。
12/15 土 0.0   休日出勤で走れず
12/16 日 0.0   休日出勤で走れず
12/17 月 0.0   仕事で走れず。。
12/18 火 0.0   仕事
12/19 水 7.0   鶴見川
 ひさびさrun。お腹がいたくなった。。。
12/20 木 10.0   神宮外苑
 体が重かった。。67kg
12/21 金 0.0  
12/22 土 0.0  
12/23 日 12.0   鶴見川
 58'30
 18'03-4'49-4'48-4'48-4'32-4'41-16'22　キロ5分切れた！
12/24 月 8.0   ヨネッティーへ
 bike、run、筋トレ
 昨日のみ・食べすぎ、体重もどる。68.3kg
12/25 火 0.0  
12/26 水 8.0   神宮外苑
 ゆっくり
 調子上がらず。右脚が全体、前に踏み出す時痛い
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 12.0   鶴見川
 61'
 右脚の痛みはあるが、キロ5分で。終わってから高校親父飲み会へ
12/30 日 0.0   シニアのボール納めへ。雨で休養。
12/31 月 0.0   脚が痛むので、マッサージへ行く。
走行距離 103.0  km