Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！
2012／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0  
2/02 木 5.0   新百合ヶ丘
2/03 金 0.0  
2/04 土 5.0   bike30分、run30分、筋トレ
 ヨネッティ-
 昼におこなう。とても汗が出て、心拍数も高かった。72kg
2/05 日 11.0   鶴見川
 66'
 途中までは5分〜5分30秒のペースで、市ヶ尾高校まで。野球の練習観てたら冷えちゃった。。
2/06 月 0.0  
2/07 火 0.0  
2/08 水 0.0  
2/09 木 0.0  
2/10 金 0.0  
2/11 土 5.0   bike３０分、run３０分、筋トレ
 ヨネッティ-にて。週末の疲れと飲みであまり体調は良くなかったが、runは前半ゆっくりで後半ビルドアップ、汗をたっぷりかいてビール飲んで寝た。スッキリ！！
2/12 日 11.0   鶴見川
 前半、なんと4'30のペースだった。ばてたが、5'00〜5'20のペースで押せた。筋トレの成果かな^_^;
2/13 月 0.0  
2/14 火 0.0  
2/15 水 0.0  
2/16 木 0.0  
2/17 金 0.0  
2/18 土 6.0   bike30分、run30分、筋トレ
 ヨネッティ　runはキロ6分のペースから、後半上げた。72.5kg　
2/19 日 13.0   鶴見川
 65'
 キロ5分のペースで楽だったので1km折り返し地点を伸ばした。後半は途中4'40まであがる。最後2kmはばてたが収穫♪
2/20 月 0.0  
2/21 火 0.0  
2/22 水 0.0  
2/23 木 0.0  
2/24 金 0.0  
2/25 土 0.0   今日は高校の3年生を送る会のあと、少年野球連盟の総会へ2次会で帰ってきた。。
2/26 日 6.0   bike30分、run30分、筋トレ
 女子野球の練習後に、ヨネッティ-。疲労で帰宅後は早々就寝
2/27 月 0.0  
2/28 火 7.0   鶴見川
 ゆっくりと
2/29 水 0.0  
走行距離 69.0  km