Tomotaro  
地域 : 神奈川    年齢 : 1965年生まれ
一言 : 
還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！          還暦サブ3目指します！
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0  
1/02 月 0.0  
1/03 火 0.0  
1/04 水 0.0  
1/05 木 0.0  
1/06 金 0.0  
1/07 土 3.0   Bike　15分、Run20分、筋トレ
 ヨネッティ-にて
1/08 日 5.0   鶴見川
 娘の合宿の帰宅後走る。
1/09 月 5.0   鶴見川
 今日は、連盟の6年生を送る会。30番を返しました。夕方に走る。
1/10 火 0.0  
1/11 水 0.0  
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 4.0   真福寺川
 出かける前に。
1/15 日 8.0   ヨネッティ（bike、run）、筋トレ
 体重74.0kg。1kg減った(^_^;)
1/16 月 0.0  
1/17 火 5.0   真福寺川
 夜早めの帰宅で走る。
1/18 水 0.0  
1/19 木 0.0  
1/20 金 0.0  
1/21 土 0.0  
1/22 日 0.0  
1/23 月 0.0  
1/24 火 0.0  
1/25 水 0.0  
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 7.0   鶴見川
 2週間ぶりのお休み。昼まで寝て、夕方run(^_^;)
1/29 日 5.0   ヨネッティ-（bike30分、RUN15分、筋トレ）
 午後女子野球の練習のあとに。前回より身体が動かなかった。体重は73kg。前回より1kg減。
1/30 月 0.0   筋肉痛バリバリ
1/31 火 0.0  
走行距離 42.0  km