Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
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2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 6.0 | 赤坂−会社 新百合ヶ丘−自宅 |
風がつよい 今日は、終電1つ前だったので、新百合から |
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| 4/02 水 | 3.0 | 赤坂−会社 |
いい天気だな〜。 今日は、飲み会で練習休み。 |
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| 4/03 木 | 10.0 | 登戸−自宅 |
50' |
今日はナイターを見に行き、ビールとハンバーガーを食べたあと走る。2日休んだせいか体が軽かった。生田（17'10）-読売ランド（6'52）−百合丘（6'48）-新百合（5'10）-柿生（14'44）67.6kg、18% |
| 4/04 金 | 3.0 | 赤坂−会社 |
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| 4/05 土 | 7.0 | 鶴見川 |
寝不足で体が動かず。汗をかいてビール飲んで熟睡。66.6kg、17% |
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| 4/06 日 | 15.0 | 鶴見川 |
75' |
今朝は5:30起きで、区のリーグ戦大会。緒戦痛い黒星スタート。夕方鶴見川を走る。3.5km（19'20）-その後1km毎（5'32-4'53-5'04-5'04-4'46-4'40-4'45-4'55-1.5km（7'03）-4'33-5'02、66.6kg、17% |
| 4/07 月 | 0.0 | 雨のためお休み |
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| 4/08 火 | 0.0 | 雨のためお休み |
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| 4/09 水 | 3.0 | 赤坂−会社 |
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| 4/10 木 | 0.0 | 雨のためお休み |
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| 4/11 金 | 0.0 | 昨晩帰宅が3時のため、今日はやめ。。 |
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| 4/12 土 | 7.0 | 鶴見川 |
45' |
午前中野球で汗をかき、昼寝の後、ゆっくりと。66.6kg19% |
| 4/13 日 | 11.0 | 鶴見川 |
60 |
途中、5分/km。体が動かない。きつかった。 |
| 4/14 月 | 0.0 | 今日は、まったくやる気なく、休養 |
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| 4/15 火 | 0.0 | 今日は、所用で休養。食事後68.6kg（やべ。。） |
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| 4/16 水 | 0.0 | 今日は残業で休養。なんだか食欲もなし |
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| 4/17 木 | 0.0 | |||
| 4/18 金 | 0.0 | 今日は会社のイベントで昼から飲み |
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| 4/19 土 | 11.0 | 鶴見川 |
60' |
ひさびさ。最初は軽かったがばてた。66kg |
| 4/20 日 | 10.0 | 虹ヶ丘−美しが丘 |
60' |
ゆっくりと。66.2kg、17% |
| 4/21 月 | 0.0 | |||
| 4/22 火 | 0.0 | |||
| 4/23 水 | 0.0 | 昨日帰宅が午前2時だったせいもあってか体が動かない。 |
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| 4/24 木 | 3.0 | 赤坂−会社 |
昨日走って帰ろうとするが、体が動かずやめる。 |
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| 4/25 金 | 0.0 | |||
| 4/26 土 | 0.0 | 今日は、寝不足たまって昼から爆睡 |
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| 4/27 日 | 5.0 | スポーツクラブ |
ラン３０’、筋トレ、66.5kg。ここまで体が全く動かなくなったので、筋トレで刺激を入れた。筋力落ちてたなー。 |
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| 4/28 月 | 0.0 | |||
| 4/29 火 | 12.0 | 鶴見川 |
90' |
筋トレで体中痛く、ゆっくりと。それでも途中フォームを意識したら4分／kmでいけた。66.4kg、18% |
| 4/30 水 | 0.0 | 今日休んで筋肉痛抜ける。 |
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| 走行距離 | 106.0 km | |||