Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
一言 :
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2003／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 7.0 | 会社-下北沢、読売ランド-自宅 |
30' *2.5kg |
今日は時差ボケ状態で眠いが、午前様run。 |
| 9/02 火 | 14.0 | 下北沢-会社 会社-下北沢、登戸-自宅 |
55' *2.0kg |
寝不足、時差ボケ状態。左足の薬指の付け根が痛い。 |
| 9/03 水 | 13.0 | 下北沢-上原-会社 会社-織田、1000m×5、ｊｏｇ |
3'20-3'20-？-3'29-3'29 *0.5kg |
今日も疲労抜けず。織田止めようかと思ったくらい。案の定３本目で腹痛・・・。 |
| 9/04 木 | 6.0 | 下北沢-会社 エグザス（ski、筋トレ）、会社-下北沢 |
ski30' *1.5kg（練習後） |
今日は、筋トレ。久しぶりに良い刺激。 |
| 9/05 金 | 28.0 | 下北沢-上原-会社 会社-自宅 |
2'01 |
昨日の筋トレで、カーフレイズをがんばり過ぎたか、ふくらはぎの膝に近いあたりに張り。 |
| 9/06 土 | 0.0 | 今日は東京サマーランドへいく。筋トレと昨日のＲＵＮでふくらはぎと胸が筋肉痛。 |
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| 9/07 日 | 30.0 | 箱根湯本-芦ノ湖（国道１号線・芦ノ湖元箱根）、下山（一番風呂争奪山下り） |
1.18.20（最高地点通過66'47）、下山は計測せず |
「箱根路を走る会」に当日参加。４時に家を出て５時旅館着。６時３０分湯本スタート。途中踏切で止まり小涌園までは元気だったがそこからきつかった。帰りは箱根新道の下を一番風呂争奪山下り。河原の飲み会には参加せず。来年こそは（河原）。帰宅後膝に痛みがありアイシング。海老名のメロンパンおいしい。 |
| 9/08 月 | 15.0 | 下北沢-上原-会社 会社-下北沢、登戸-自宅 |
50' |
膝の痛みはとれている（ホッ）。でも違和感はあるのバンテリン購入（ゲルとクリームと液体があり迷う） 膝とおはなししながら走ってました。登りは速く、下りはゆっくり。 |
| 9/09 火 | 2.0 | 下北沢-会社 |
膝が痛い。ふくらはぎがパンパン。休養しなくちゃ。今日は神宮で騒いできますが。 夜は膝痛のため休み。神宮へ。ぼろ負け〜。 |
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| 9/10 水 | 7.0 | エグザス（Bike60'、筋トレ少々、Swim）、会社-下北沢 |
膝の痛みはかなりひいた。大事をとって織田は止めてスポーツクラブへ。bikeを60'（サッカー見ながら）、筋トレ、Swim。帰りにゆっくり走ってみる。痛みはない。アイシング |
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| 9/11 木 | 14.0 | 下北沢-会社 会社-下北沢、登戸-会社 |
60' 60.0kg@run後 |
ゆっくり走る分には痛くない。すこーしスピードあげてみたら、違和感すこーし。うむむ。 ゆっくり走る。アイシング。痛みはない！ |
| 9/12 金 | 18.0 | 下北沢-会社 会社-下北沢、成城学園-自宅 |
79' 59.0kg@run後 |
今朝も暑い。膝は痛くない♪。今朝は銀行へいく。 蒸し暑い。空腹状態で走る。ゆっくりで79'膝に違和感。大丈夫かな。アイシング。 |
| 9/13 土 | 0.0 | 父退院のため。お休み。体もくたくた状態。 |
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| 9/14 日 | 20.0 | 鶴見川コース |
1.45（3-5：9'50、5-7:9'14、7-8:4'34、8-9:4'34、9-10:4'35、10-11:4'35、11-12、4'35、12-13：5'00、13-14:4'26、14-15:4'21、15-16:4'54、 |
帰りは真っ暗の中の鶴見川コース。怖かった。16km過ぎでペース落ちる。膝は最初違和感あったものの。大丈夫。 |
| 9/15 月 | 13.0 | 柿の実コース 鶴見川コース |
ゆっくり |
なぎちゃんと。なぎちゃんの新しい自転車で。 今日は、ゆっくり走った。 |
| 9/16 火 | 3.0 | 下北沢-上原-会社 |
会社を早退した（急用）。帰宅jogできず。 |
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| 9/17 水 | 16.0 | 自宅近辺 会社-下北沢、登戸-自宅 |
60' 61.0kg |
織田に行きたいけど、今日は仕事〜。 家に着いたら１：３０。。。ねむねむ。 |
| 9/18 木 | 15.0 | 下北沢-上原-会社 会社-下北沢、登戸-自宅 |
60' 60.5kg |
最近モチベーション落ち気味。忙しいからかな。 |
| 9/19 金 | 5.0 | 下北沢-上原-会社 会社-下北沢 |
終電に向けダッシュ！！アナウンス「電車７分ほど遅れます。。。」 |
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| 9/20 土 | 0.0 | 本日義父が他界いたしました。 |
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| 9/21 日 | 0.0 | |||
| 9/22 月 | 0.0 | |||
| 9/23 火 | 10.0 | 市が尾コース |
60' |
ひさびさに。体が浮いた感じ。 |
| 9/24 水 | 14.0 | 下北沢-会社 会社-下北沢、登戸-自宅 |
55' 61.6kg、15% |
小雨の中ゆっくり。体を戻していこう。今日から体脂肪を記入。 |
| 9/25 木 | 2.0 | 下北沢-会社 |
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| 9/26 金 | 0.0 | 今日から合宿！といっても会社の研修会 |
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| 9/27 土 | 0.0 | 合宿２日め。 |
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| 9/28 日 | 0.0 | 今日は、おでかけ＆お客。初めて教会の礼拝にいく。 |
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| 9/29 月 | 15.0 | 柿の実コース 市が尾コース |
30' 50' 61.5kg、16% |
ひさびさ走る。。 色々手続き終わって、気持ちも体も軽〜。 |
| 9/30 火 | 19.0 | 柿の実コース 会社-和泉多摩川 |
80' |
今日は、会社から自宅まで走ろう！と思いきや。くじけた。和泉多摩川で電車に。。 |
| 走行距離 | 286.0 km | |||