Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
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2024/9
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 0.0 | 完全休養 |
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9/02 月 | 5.6 | 体幹・腹筋・連動朝ラン |
44’22 |
月曜、身体が思うように動かず。 夜は仕事でノーラン。早く寝る。 |
9/03 火 | 20.9 | 体幹・腹筋・連動朝ラン 横浜公園ペース走 山下公園往復 1000m×5(間2分) |
40.35 5’48-4’52-4’47-4’45-4’40 心拍平均131 4’11-4’08-4’08-4’09-4’00 平均131 最大161 |
今日は身体が重かったがペース走で汗をかいて1000mに臨めた。4’10ペース。楽だけど後半に疲れが。スピードに慣れていない。63.2s |
9/04 水 | 1.2 | 体幹・腹筋・連動朝ラン |
朝は、身体動かず。。63.5s |
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9/05 木 | 0.0 | |||
9/06 金 | 0.0 | |||
9/07 土 | 0.0 | |||
9/08 日 | 0.0 | |||
9/09 月 | 0.0 | |||
9/10 火 | 0.0 | |||
9/11 水 | 0.0 | |||
9/12 木 | 0.0 | |||
9/13 金 | 0.0 | |||
9/14 土 | 0.0 | |||
9/15 日 | 0.0 | |||
9/16 月 | 0.0 | |||
9/17 火 | 0.0 | |||
9/18 水 | 0.0 | |||
9/19 木 | 0.0 | |||
9/20 金 | 0.0 | |||
9/21 土 | 0.0 | |||
9/22 日 | 0.0 | |||
9/23 月 | 0.0 | |||
9/24 火 | 0.0 | |||
9/25 水 | 0.0 | |||
9/26 木 | 0.0 | |||
9/27 金 | 0.0 | |||
9/28 土 | 0.0 | |||
9/29 日 | 0.0 | |||
9/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 27.7 km |