Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
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2025／5
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | 走らず |
||
| 5/02 金 | 0.0 | 走らず |
||
| 5/03 土 | 4.2 | Tokyo：Speed；Race |
1km×4（3’58、3’43、3’48、4’52） |
リレーマラソン。好天でテンション上がった。 |
| 5/04 日 | 12.5 | 由比ガ浜往復 |
1:31 |
午後ラン。海まで。脚が動かなかった |
| 5/05 月 | 20.5 | 江の島〜鎌倉 |
2:32 |
久しぶりに山越えハーフ |
| 5/06 火 | 8.3 | 根岸森林公園 |
63分 |
雨の中。身体が重く坂道まったく対応できず。。 |
| 5/07 水 | 2.2 | 家の周りを散策 |
25分 |
昨日の疲労が残る |
| 5/08 木 | 5.6 | 朝ラン |
39:51 |
キロ7で。いつものコース |
| 5/09 金 | 0.0 | |||
| 5/10 土 | 21.3 | Guildハーフ練 |
1:50 |
最初の4kmはキロ5’20〜30 残りは、キロ5（４：５０−５：００で） 意外と動いた。10kmすぎ膝に違和感あったがなくなる。前傾よりまっすぐ立つ方があってるのかも |
| 5/11 日 | 15.0 | 由比ガ浜往復 |
1:50:40 |
午前中は、自転車でBAへ。おなかが使えていない。14：00からラン。由比ガ浜聖地巡り 膝に痛みを少しだけ感じたが走れた |
| 5/12 月 | 7.3 | 弘明寺〜権太坂 |
45:00 |
大槻さんと飲み会前にラン キロ6で最初アップアップ。。 後半は動くようになった（5:30くらいまで上がる） 膝もあまり調子がよくない |
| 5/13 火 | 0.0 | 屋内バイク |
45分 |
だるい中川崎で。 ゆっくり漕いで汗を出した。太ももを使ったのでその後は脚の違和感が軽減した。太もも使えていない。 |
| 5/14 水 | 5.2 | 朝ラン |
43'20 |
5:30起床 6:00過ぎから体幹ﾄﾚと連動性してから まだ膝周り踏ん張れず。身体が重い。 |
| 5/15 木 | 0.0 | |||
| 5/16 金 | 0.0 | |||
| 5/17 土 | 0.0 | |||
| 5/18 日 | 0.0 | |||
| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 0.0 | |||
| 5/22 木 | 0.0 | |||
| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 0.0 | |||
| 5/25 日 | 0.0 | |||
| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 0.0 | |||
| 5/28 水 | 0.0 | |||
| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 0.0 | |||
| 5/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 102.2 km | |||