Tomotaro
地域 : 神奈川
年齢 : 1965年生まれ
一言 :
一言 :
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2025／8
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 9.2 | 朝ラン |
59分 |
朝調子よく距離を延ばす。 夕方まるお練にいこうとしたが、夕方に請求書確認が。。 |
| 8/02 土 | 0.0 | 御殿場へいく |
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| 8/03 日 | 21.2 | 江の島から鎌倉 |
2:16 |
6:30スタートでハーフ。 キロ6あたりで行けた！ 終わってから映画ーほぐしライフ |
| 8/04 月 | 7.0 | 朝ラン＋体幹トレ |
52分 |
朝練が調子よく、7kmまで距離を伸ばした。 |
| 8/05 火 | 12.7 | 朝ラン、体幹トレ 山下公園往復 1000m×5 |
38分 |
4’25-4’08-4’11-4’40-5’00 4分30秒で7本と思ったが、2本目から4’10に 4本目で気持ちわるくなってしまう。。 暑さをなめてた。 |
| 8/06 水 | 0.0 | 仕事で川崎に。 |
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| 8/07 木 | 16.2 | 朝ラン、体幹トレ アップジョグ 300m×5＋2140m⁺300m×5 |
50分 |
Guild練、インターバル 5分の組のペーサー おなかが重かったが、走ってすっきりした。 |
| 8/08 金 | 0.0 | なぎさのバースデーディナー 夕方走ろうと思ったが仕事がいっぱい |
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| 8/09 土 | 13.2 | Guild~砧公園 ファルトレク30分 砧公園〜Guild |
26:19 37’48 18:20 |
Guild練、涼しくて走りやすかった。 ファルトレクは、キロ5くらいで行けた |
| 8/10 日 | 15.2 | 藤沢〜鵠沼 |
1：50 |
雨の中走る。身体が重くて15kmでヘロヘロ。 砂浜ダッシュのBBQに合流し、その後鎌倉観光 |
| 8/11 月 | 21.0 | 江の島〜鎌倉 |
2:14 |
午前中雨のため夕方に。 曇りで涼しかった！ 朝走ろうと思うが、腰回りが重くて動けず。 休養を挟んでいくと走れるが、続けては厳しい。 |
| 8/12 火 | 8.5 | 代々木公園ラン |
56:38 |
RANVE代々木ラン 新しいランステはきれいで使いやすかった 公園は、キロ7からラスト1周スピードアップ |
| 8/13 水 | 6.2 | 大船 |
キロ7 45:18 |
仕事のあと夕方ラン。疲労抜き |
| 8/14 木 | 0.0 | 仕事で練習できず。。 |
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| 8/15 金 | 14.7 | 江の島まで |
2時間 |
ロングに行こうとおもったが、思うように身体が動かず。 |
| 8/16 土 | 0.0 | 軽井沢へ |
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| 8/17 日 | 11.0 | 軽井沢 |
1：１２ |
軽井沢で朝ラン。よく眠れたせいか気持ちよく走れた。気温20度！ |
| 8/18 月 | 15.2 | 坂ノ下往復 |
1：27 |
夕方、今日は食事を減らして体重を減らす。 いい感じで最後まで走れた |
| 8/19 火 | 0.0 | |||
| 8/20 水 | 0.0 | |||
| 8/21 木 | 0.0 | |||
| 8/22 金 | 0.0 | |||
| 8/23 土 | 0.0 | |||
| 8/24 日 | 0.0 | |||
| 8/25 月 | 0.0 | |||
| 8/26 火 | 0.0 | |||
| 8/27 水 | 0.0 | |||
| 8/28 木 | 0.0 | |||
| 8/29 金 | 0.0 | |||
| 8/30 土 | 0.0 | |||
| 8/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 171.3 km | |||