月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.0	寄〜鍋割山〜トウノタケ〜渋沢駅	4時間	山は距離稼げないけど、全身運動になっていい。すごい疲れた
3/02 月	2.3
3/03 火	11.2	ジョグ		だらだらと。飯食った後は走らない方がいい。流しもいれて
3/04 水	8.0	200×5	31〜33	体のきれを戻すために。軽く
3/05 木	31.2	AM 10000jog 200×4 (アップ3ダウン9) PM7キロjpg		仕事がおやすみ。10000はキロ4で。朝起きてから調子がよくなかったが、普通にでけた。200は1本ずつ丁寧にやった。
3/06 金	0.0
3/07 土	31.0	トレラン	5時間
3/08 日	20.0	キロ5分30		雨が降っててモチベ低いけど、外に出たことに拍手。コロナどうなるのかね(T0T)
3/09 月	0.0
3/10 火	8.0
3/11 水	2.0
3/12 木	13.0	キロ4分20
3/13 金	0.0
3/14 土	7.0
3/15 日	43.0	キロ5分30		お腹痛くなければ55キロだったのに(T0T) ビーチバレーの練習後だから若干足が疲れてた
3/16 月	0.0
3/17 火	1.3
3/18 水	17.0	AM20jog PM12キロjog 通勤走	キロ4分30	4分30位だと余裕が出てきた。ただ最近はお腹にガスが溜まりやすい。食事の仕方を考える。流しもいれたかった。
3/19 木	0.0
3/20 金	24.0	キロ5分40		ゆっくりと。
3/21 土	25.0	PM3000×2 9キロjog 夜60分jog	3分40	ビーチバレーの練習後に海沿いで。強風で人たくさん。もうここで早い練習はやらない。今月は質よりも量を意識してたけど、もう少しスピード練習をやろうと思った。
3/22 日	26.0	キロ5分15 流し×4		疲れてたから、軽く。走りの感覚が何となくあがったのかなー
3/23 月	9.0	jog	キロ4分20	精神的に色々と落ち着かないが、たえるしかないかな〜
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	10.0		キロ5
3/27 金	0.0
3/28 土	37.0	トレラン	5時間	めっちゃ疲れた。いつもは沢山人がいる山も今日は静かだった。目標としていた月間走行距離まで約10キロ
3/29 日	16.0	16キロjog	キロ5	疲れた体でゆるく〜 遅めの流しもいれて刺激をいれた。走行距離目標達成
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	363.0  km