月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	12.0
11/02 水	21.0	PM 1000×4 3000 200×4	3分17 17 20 19 10分16(3分27 29 20)　移動jog(往復×2)	めちゃくちゃ疲れた体で。すごい久しぶりに走った気がする。ペースを乱したかも(泣)　最近はみんなと走ることが楽しくて、、、明日はマイル
11/03 木	10.0	中部陸協記録会　1500 マイル	4分17秒27 53	4年生でラストマイルを走れて楽しかった。52くらいをねらったけど、、53 54の間ぐらい。　楽しかった
11/04 金	6.0
11/05 土	21.0	AM コントロールテスト　PM 1000×3 (アップ4 ダウン3) 移動jog(往復)×2	2分54 53 59 (r:8分)	午前中は作業しなきゃいけなかったが、ユウジの卒論のお手伝い。　午後は4時くらいに草薙。アップはほとんど無し。インターバルとレペの中間。2分57〜59を目標にしてたけど、ボチボチですな
11/06 日	15.0	AM 6000mPR(アップ2 ダウン6)	3分23 21 21 22 22 22	今週はポイント4本目。体がアップからしんどかった(笑)　まぁ6000までイーブンで。皆が上げた所は我慢した。疲労があっても8000までいきたかった。　まぁ収穫は体感速度が遅かったこと、腕をしっかりふれたことかな〜　解散後、夜11時まで研究室で作業した自分を誉めたいわ〜(笑)
11/07 月	0.0
11/08 火	18.0	PM 1000×3 1000	3分02 10 10 04	6時36分に到着！！　7時開始。　7時29分退却(笑)　慌ただしいなぁ〜　練習はまぁまぁかなぁ〜　まぁ2レーンだったから、、、
11/09 水	11.0
11/10 木	7.0			中間発表終わり、、、思っていたよりも茶番劇(笑)　パワポでごちゃごちゃしたやつが多い(笑)　俺は最低レベルだけどね　桑原が一番上手くまとまってたと俺は感じた。中間発表も終わったし、友達に子供出来たし、良いことが重なった
11/11 金	10.0	PM 1000-200-200(i:30s)	2分54 36 30	あらまぁ〜(/--)/　何とも言えないなぁ〜　　来週は60分以上のjogを1回いれたいな　jogが出来てない
11/12 土	0.0
11/13 日	12.0	日体大　5000	16分18秒08(PB)	2年ぶりのベスト。ベストは出るのわかってたけど、ここまでとは、、、4000通過2秒前にいた中山には最終的に、7秒差をつけられた(泣)　悔しかったなぁ
11/14 月	0.0
11/15 火	11.0	PM 40分jog(アップ2) 流し×2		6時くらいに茂木君と。眠い(∋_∈)
11/16 水	14.0	PM 45分jog 移動jog(往復)		夜10時に。体がしんどいな〜(/--)/　モチベーションを維持させられてるのは、大会があるから、、、なかったら走ってないなぁ(笑)
11/17 木	0.0
11/18 金	6.0	内定式(横浜)
11/19 土	6.0	30分jog
11/20 日	12.0	静岡県長距離記録会5000	16分16(PB)	実力の無さが露呈した試合。完敗でした。楽しいレースだった。当初の予定では26大で引退だったが、、、ポイント練習を一緒にやってくれて、なおかつ競ってくれた立木、中山の存在がこの大会に導いてくれた。ありがとう！(￣-￣)ゞ！　大会お疲れ様です。応援ありがとうございました
11/21 月	3.0			今月は全然走ってない。　今週は教授が二人とも海外行ったから、何も出来ない(笑)　俺も海外またいきたいなぁ〜　明日からまた走ろう(￣□￣;)!!！
11/22 火	18.0
11/23 水	12.0	AM 60分jog		昼に松楽！！　腹一杯です！(￣-￣)ゞ！　ミニストップでは安納芋ソフトを〜　　明日は渋谷ですね
11/24 木	0.0	代々木		今日お話しした女性はかっこよかった。　関東は雪が積もってた
11/25 金	12.0
11/26 土	8.0
11/27 日	8.0
11/28 月	16.0
11/29 火	6.0			久しぶりに週報書きました。すみません
11/30 水	12.0			花輪さん、、、ごもっともです
走行距離	287.0  km