月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	面接		横浜駅ってのはヤバイな(;゜0゜)　静岡、浜松なんて比べもんにならんよ
8/02 火	9.0	PM 45分jog		睡眠時間　15時間　　　予定表のやつ出したけど、その日の気分とかで変えてくつもり、、
8/03 水	10.0	PM 50分jog		睡眠時間　9時間　移動があったので一部練。明日からはオープンキャンパスの資料作り。ダリ〜(笑)
8/04 木	17.0	PM 70分jog 移動jog(片道)		睡眠時間　？？　久しぶりに15以上走った。走ってる最中はなんてことなかったから、そろそろ長い距離踏んでも大丈夫かな？？　流しは解禁しよう。
8/05 金	17.0	PM 35週jog 流し×2 移動jog(片道)	1時間17分	睡眠時間12時間　熱が出たのでよく寝た。　　昨日と同じメニューだが、グラウンド35週は精神的にも鍛えられていい(笑)
8/06 土	29.0	AM 70分jog(アップ2) PM 6キロjog(ダウン1) 流し×5 200 移動jog(往復)		睡眠時間　？？　ロングでも細かくでも足を動かそう。　今日の救急車事件は笑えなかったけど、最後の「イッテー」が面白かったからよしとする
8/07 日	27.0	AM 10000jogプラス20分jog(ダウン1) 100ダッシュ×2 PM 50分jog 移動jog(片道)		睡眠時間　7時間　体力が落ちてますね(笑)　でも10000やりきれたことは嬉しい。　今週は走りなれることを目標にしてたので、まぁまぁかな？？
8/08 月	0.0	カンキュウ		睡眠時間　10時間　走れたけど、あえて休む。先週から復旧したばかりだからね、、、焦らずゆっくり。　コケコッコー(^_^)
8/09 火	29.0	AM 70分jog 流し×2 PM 150×6(アップ5 ダウン6) 流し×4 移動jog(片道)		睡眠時間　6時間　午後はやりたい練習だったので、すごい嬉しかったです。　午前のjogでピンポンダッシュしてすみませんヨシト(笑)
8/10 水	21.0	AM 30分jog 学内 流し×2　PM 35分jog	19分07	睡眠時間　7時間　学内は茂木くんのお陰でなんとか走りきれた。　オープンキャンパスは高校生400人×2セット　こんなにたくさんの人の前でも緊張しなかった、、、あぁよかった
8/11 木	25.0	AM 70分jog PM 200×5プラス200×3 (アップ7 ダウン3) 移動jog(片道)		睡眠時間　7時間　今日は朝一人だけど、、、午後はショウゴと草薙で！！　最近で一番キツい練習だったかも、、、ワリチンと走行距離昨日まで一緒だったから、、、負けんようにしよ
8/12 金	0.0	休養　帰省		昨日の練習がよすぎたから、休んだ。しばらく帰ります。
8/13 土	16.0	PM 80分jog		睡眠時間　10時間　気温がなんとも言えないくらい気持ち悪かった。　あぁ〜
8/14 日	17.0	PM 80分jog		午前は用事　キロ5を切るくらいで。まぁ明日から走れれば、、、
8/15 月	7.0	AM 35分jog		睡眠時間　7時間　何かとやることが、、、明日は6時
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	6.0	PM 30分jog		久しぶりに走った。
8/20 土	0.0
8/21 日	3.0	移動jog
8/22 月	17.0	PM 60分jog 流し×3 移動jog(片道)		睡眠時間　10時間　台風そんなにすごくなくてよかったですね
8/23 火	21.0	AM 35分jog PM 60分jog 流し×3 移動jog(片道)		睡眠時間　7時間　明日はレースをとことん楽しむ！(￣-￣)ゞ！
8/24 水	28.0	AM 1500 (アップ2 ダウン70分jog) PM 65分jog	4分27	睡眠時間　7時間　スピード無いですね(笑)　最初の68着いてけない(泣)　後1ヵ月　1500ベスト更新を！！
8/25 木	24.0	AM 70分jog 100×5 PM 50分jog		睡眠時間　7時間　スピードつけるために100を軽く。手動だけど、12秒後半では安定して走れた！(￣-￣)ゞ！
8/26 金	28.0	AM 60分jog PM 4000×2(アップ5 ダウン3)	3分20 44 47 22 (5分)　3分21 42 50 18	睡眠時間　8時間　久しぶりのポイント練習。まぁ一番したのタイムだけど、出来てよかった。
8/27 土	40.0	AM 85分jog(移動jog 片道)　PM 80分jog 夜　6キロjog		睡眠時間　7時間　夜のjogは気持ち悪かったけど、強引に。今日は量にこだわった。明日のポイント頑張ろ
8/28 日	16.0	AM 30分jog PM 1000×4プラス400×2 流し×2(アップ2 ダウン3)	3分10 11 15 9 76 72	睡眠時間　8時間　2ヵ月ぶりのインターバル。耐えるところでの耐え方が4年目でなんとなしにわかってきているから、、、3本目は悔しいな。体感はそんなに速くなかったので、、明日は絶対に休もう
8/29 月	26.0	AM 30分jog PM 90分jog 移動jog(片道)		睡眠時間　7時間　風が強すぎて笑た。　まぁ今日で目標いったけど、500以上ダメだった(泣)
8/30 火	0.0	カンキュウ		上と逆
8/31 水	30.0	AM 10000jog(アップ3 ダウン3) 　流し×3 PM 8キロjog 100×8　移動jog(片道)	3分55くらい	睡眠時間　3時間　AM ヨウスケさんと、、、グラウンドのコンディションが悪すぎて、けっこう疲れた。 接地がピンとこないなぁ PM グラウンドを20周。悪いところを探しながら
走行距離	463.0  km