月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	5.0	AM 25分jog
2/02 火	5.0	移動jog		睡眠時間 8時間 昨日、今日と朝から夕方まで実験でその後は実習の課題をやらなければなので走れなかった。(言い訳) 時間をうまく使えば走れたはずだが少し気に緩みが生じてきている。また、しっかりと目標を立てる。 �@走行距離 480�q �A 単位をしっかりと取る �B フィリピン、インドネシアの勉強を少しずつ行い本番に臨む 明日からまた帰省するので、体のケアを怠らずにやっていく。
2/03 水	21.0	PM 学内1周 8000jog (アップ4 ダウン1) 流し×2 移動jog(片道通学路)	16分59秒(ベストを50秒程更新)	睡眠時間 5時間 朝7時には起きてたが、課題と実験に追われて出走出来なかったが、今日で設計製図演習の課題から開放された。学内はこの前ゲンキさんに言われたアドバイスを元に最初は3周走るつもりだったが、そんなにとばしたつもりがないのにここまでのタイムが出たのにびっくりしてやめた(笑) 2周目も同じくらいで走れる気はしたけど(笑) しっかりと体の疲労も抜けてきていていい状態なので焦らずコツコツ練習する。
2/04 木	16.0	PM 80分jog		睡眠時間 8時間 午後に祖母の家に走って行った。 89歳の祖母は元気だった！！ 14日まではなるべく1部練で15〜20�q走るようにしよう。
2/05 金	12.0	PM 60分jog		睡眠時間 7時間 途中で腹が痛いし、アキレス腱も痛くなるという(泣) しっかりと休めよ。
2/06 土	0.0	PM walk60分 補強		睡眠時間 8時間 歩いてたら1時間歩いてた(笑) 痛みは無いが怖いのでやめた。 会社の内定説明会があるから来週来いってよ(笑) 電話だし、いきなりだし(笑)
2/07 日	6.0	30分jog		睡眠時間 4時間 海外行くための手続き 移動でなにかと時間を喰われた(笑) 来週試合なのでしっかりと体を合わせる。疲労は特にないし、絶好調!щ(゜▽゜щ)！
2/08 月	17.0	PM 12�qjog 移動jog(寮to学校往復)		睡眠時間 4時間 風電のところの残り距離を使ってどのくらいで走ってるかを測定したら、行きは4分40 帰りは4分だった。足首がたまに痛むが何でもないことを祈る。 明日 AM10�qjog PM 10�qjog 流し×3 移動jog無し
2/09 火	17.0	PM 75分jog	キロ 4分30	睡眠時間 8時間 テストを忘れてたよ明日あるの。 呼吸と腕降りは何となくだけど定着してきた気がするがしっかりと一回一回確認する。 自転車より速く走るのでなんか楽しいが、対抗してくる自転車は大変危険だなぁ((T_T))
2/10 水	17.0	PM 70分jog 移動jog(往復通学路)	キロ 5分45	睡眠時間 4時間 夜遅くの出走。 昨日より1分くらい遅いペースで。 すごい楽しく走れたのではないかな！？ フォームもスピードが落ちても変わってない気がするからよかった。 本番(日曜)まではこんな感じで。 金曜は説明会に浜松へ(￣□￣;)!!！
2/11 木	13.0	AM 5000jog (アップ2 ダウン2) 流し×3 移動jog(片道)	4分15〜3分30	睡眠時間 8時間 体が重かったが、動いた。 木村さんに色々と言われたが、課題はたくさんあるな〜(泣) 今月は自分の人生が決まるイベントがたくさんあるからしっかりと落ち着いて挑もう。1つ目は明日。 進め！！
2/12 金	1.0	会社説明選考会(1次選考)		睡眠時間 7時間 朝は走れたが万全な状態で挑むためにやめた。今日から自分の就活がスタートした。正直この時期に行っといといてよかった。もう始めてるやつは始めてるし、皆覚悟を決めてたよ。今日来たやつらは！！ 能力試験は少し自分の勉強不足が明らかになったし、就活に対する意識が弱かったってのに気づけたいい機会だった。 1次通ってクレー(@￣□￣@;)！！！
2/13 土	8.0	4000jog	3分40	睡眠時間 9時間 明日は試合！！ ありのままの俺で！！ 楽しく走ろう！！ 絶好調だよ！(￣-￣)ゞ！
2/14 日	22.0	かながわ駅伝 7区 10�q	34分59(16分20 18分39)	睡眠時間 7時間 学内2周するような感じのコースだけど、平坦な道がない(泣) 最初の5000はとばしたつもりはないが、自己ベストだったね(笑) 距離を少し踏み、フォームも少し変えたりしたおかげでそんなにきつくはなかったつもりではあるが、以外と体にダメージは来ていたらしいし、気温が25度くらいあり軽い脱水を起こしてしまったら、5.5�q地点にある500�bくらいの坂をのぼったら体が全く 動かなくなってしまった。タレタというよりは脱水による体の脱力感 前半の上り下りの繰り返しのダメージで体が動かんかった。7〜9�qのダラダラした上り坂はキロ4分かかった(笑) 今回のレースからみると少し前よりも走りの感覚てきなものやスピードは上がったかなと思うが、このスピードで持続できるような力はまだ持っていない。まだまだ練習する余地はあるよ！！
2/15 月	0.0	完全休養		睡眠時間 7時間 朝8時に起きて静岡へ！(￣-￣)ゞ！ 体がバキバキでーー 明日から部活いないです。公務員試験の勉強、来週の面接の勉強、陸上は少し後回し！！ 俺に走行距離を負けたやつはケーキおごりな(笑)
2/16 火	5.0	移動jog		睡眠時間 7時間 一昨日のレースの疲労はまだまだ抜けない(泣) 今日は朝9時〜6時まで研究室に籠り籠り。 明日からまた、走ろう。最低20�q 最低6時間 これができなかったら時間をうまく使えてないってことになるね
2/17 水	5.0
2/18 木	5.0
2/19 金	5.0			睡眠時間 6時間 朝から晩まで研究室も今日で終わりかな！？ 実験と要旨にめっちゃ時間かかったー(泣) 時給が発生するからいいとしよう。少しだれてたから明日からは体を動かそう
2/20 土	20.0	AM 90分jog		睡眠時間 7時間 久しぶりに走った感じがするかも。 午後は帰省。 走ろうと思ったけどなんかめっちゃ降ってるし風邪引いてるからやめた。 480走ると言ってたから最後まで諦めずに走ると(@￣□￣@;)！！！
2/21 日	12.0	60分jog		明日は本当に大事な面接　　　　　　　　　　来年日本にいるかいないかが決まる！！
2/22 月	6.0	夜　30分jog	ave 3分57	睡眠時間7時間　朝小田急で人身事故があって慌ただしかったけど、とりあえず新宿の面接会場について面接受けました(笑)50分もかかるから笑えないよね。　夜は少しとばして。今月は全然走ってないから足がすごい軽い。
2/23 火	25.0	AM 60分jog(アップ3) 3�q　移動jog		睡眠時間　7時間　久しぶりに25�q走ったから疲れた。昨日の面接といい今月は心に結構重たい行事が多いいな(泣)　久しぶりに皆にあえて楽しかった。
2/24 水	32.0	AM16000jog(アップ5 ダウン2) 移動jog	ave 3分37	睡眠時間　7時間　疲れた。　ペース乱したかも。すみません。　疲れた体で実験行ったらやらかした(笑)
2/25 木	14.0	AM 3000 1000	9分36 3分04	睡眠時間 8時間　今日は余裕を持って走ることをテーマに。　ボロボロのランシューでここまで走れたのは少し嬉しかった。最近走ってなくて不安だったけど余裕を持って走れた。
2/26 金	4.0			睡眠時間　7時間　昨日の練習と移動でくそ疲れたので今日は休んだ。　最近自分がまた違う所にいきそうで怖い((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0	行ってきます。		今月は移動が多すぎた。走れなかったわけではなく走らなかった。来月は今月より忙しいかどうかは面接や試験の結果次第。でも目標をしっかりと立てて走ろう。　走ったのが1月で終わらないように。
2/29 月	0.0
走行距離	293.0  km