月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	6.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	10.0	PM 25分jog 学内		睡眠時間 3時間 テストが終わったがレポート地獄はまだ続く。 しっかりとサポーターをつければ走れるからよかった。ただ、ストレッチなどは欠かせずにやること
8/06 木	11.0	AM 学内1 30分jog		睡眠時間 7時間 焦らずにしっかりとやりますよ
8/07 金	20.0	AM 60分jog PM 45分jog		睡眠時間 6時間 午前中のジョグは地獄だった。なので午後は全く脚が動かなかった。友達と走るのはいいね
8/08 土	0.0	面接 説明会
8/09 日	0.0	熱39度		治ったと思い切りバイトいったら再発
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	6.0	ジョグ30分
8/14 金	23.0	AM 55分jog PM 学内 6000jog		睡眠時間 7時間 キロ4でも結構きついな。走り方も汚いし一からやり直しって感じで頑張ろう
8/15 土	7.0	AM 1000×3	3分01 NM 3分17	睡眠時間 7時間 完璧体力、筋力不足。ただ、楽しかった！！
8/16 日	0.0	OFF
8/17 月	0.0	静大サーキット
8/18 火	14.0	PM 学内 30分jog		睡眠時間 13時間 すみません寝坊しました。 腕降りがなんかしっくりきたから誰かに見てもらおう！！
8/19 水	20.0	AM 35分jog PM 8000BR	0〜3000 4分 3000〜6000 3分50 6000〜8000 4分	睡眠時間 10時間 結構ヤバいかもね(泣) 呼吸も筋肉も結構やられてるかんじだね(泣) 怪我せずに練習あるのみ
8/20 木	5.0	AM 30分jog		睡眠時間 3時間 寝れない
8/21 金	15.0	PM 1000×4	3分19 3分19 3分25 3分06	睡眠時間 8時間 全然体が言うこと聞かないかんじだね。少し泣きそうだが
8/22 土	14.0	AM 60分jog		睡眠時間 8時間
8/23 日	29.0	AM 10000jog PM 65分jog		睡眠時間 4時間 なんとかキロ4分で走りきれた感じ。疲労の抜き方は大分上手くなってる。午後はみんなで食事した
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	180.0  km