月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	18.0	AM 30分jog PM 2000×3 200×5	6分30 6分28 6分45 34×4	睡眠時間 7時間30分 3本目は結構無理してやった。今日は1本目から呼吸がきつかったが、意外と頑張れた。疲労が抜けてない感じなので、疲労抜きに徹する
6/03 水	14.0	PM 85分jog		睡眠時間 6時間 疲労抜きに！！
6/04 木	6.0
6/05 金	12.0
6/06 土	6.0
6/07 日	20.0	日体大 5000 17分07	3分15 3分15 3分30 3分30 3分37	おいおい！！ 何の練習だ(笑) 人が多すぎて最初の1000まで押されたりからまったりと自分のリズムをつくれなかった。その流れで2000までいったらすごい疲れた。 走り方がまだまだかなと親に言われた。最近補強をおろそかにしていたから罰かな(泣) でも走る度にタイムが落ちてる、疲れてるなー
6/08 月	0.0
6/09 火	10.0	PM 50分jog		睡眠時間 9時間 走るの今日はメンタル的に嫌だったけど、頑張って後輩と走った(泣) 東部強化頑張ろ！！
6/10 水	31.0	AM 20分jog PM アップ2�q 13000jog 200×5 ダウン4�q 夜35分jog	4分 35 35 34 34 34	睡眠時間 7時間 疲れたがいい練習できた。東部強化は練習として望む
6/11 木	20.0
6/12 金	4.0
6/13 土	15.0
6/14 日	0.0
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	6.0
6/18 木	7.0	PM 40分jog		睡眠時間 9時間 最近些細な事がストレスになる。結構ヤバイ(笑) 午後ヨシトと立木と走ったけど結構楽しかった。ありがとう
6/19 金	6.0
6/20 土	16.0	AM 2000の引っ張り PM 45分jog		睡眠時間 8時間 結構落ち着いて走れた。最近は休んでるから結構体が軽かった。
6/21 日	16.0	AM 60分jog PM 6�qjog		睡眠時間 8時間 楽しかった走るの。 しっかりと皆に話をしよう
6/22 月	0.0
6/23 火	21.0	AM 6�qjog PM 学内2週
6/24 水	16.0	PM 45分jog PM 6�qjog
6/25 木	15.0	PM 40分jog 坂ダッシュ
6/26 金	15.0
6/27 土	20.0
6/28 日	10.0
6/29 月	0.0
6/30 火	10.0	5000mjog	19分17	睡眠時間7時間 一昨日の練習のせいか肺が結構きつかった。ただ、軽く走っても3分40でるようになったから、体は結構いいかも
走行距離	314.0  km