月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	20.0	AM アップjog＋動き確認 15キロjog(キロ4 ) ＋流し		睡眠時間 6時間30分 疲労度7 20キロ走るつもりだったが、お腹が痛くなって断念。調子が全体的によくなくなってるので頑張って体調を整える
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	40.0			長い実習が終わった！！ 距離は実習の間走った合計
3/11 水	31.0	AM 400×12 ＋10000jog PM 50分jog	76〜78くらい 3分55	睡眠時間 7時間 体調が悪かったから12本で終わり。悪いけど呼吸とかは意外と余裕で。10000は55でも軽く走れるようになったんですけど！！(笑)10月の自分と比べるとまたひと段階レベルが上がった。
3/12 木	21.0	AM 90分jog 夜 30分jog		睡眠時間 7時間 くそ風ツエーノ笑た。 砂浜で走ったけどいい感じだね。明日も頑張ろう
3/13 金	21.0	AM 1200×3 PM 60分jog	3分36 3分44 3分43 (レスト7分)	睡眠時間 7時間 疲労度 7 スピードダストフォームが崩れた。 筋肉も足りない。課題が見つかりすぎて楽しいね。あっ！！熱がある(笑)
3/14 土	20.0	AM アップjog5分 85分jog PM 15分jog		睡眠時間 8時間 疲れたけど走る！！ なんかフォーム忘れてる
3/15 日	15.0	AM アップjog 3キロ 10000mPR	34分32秒	睡眠時間 7時間 22秒くらい更新した。よかったなってところは9000までは余裕を持てたところ。フォームを崩さなかったこと。まぁいうてタイム大したことないから浮かれないように！！ 問題点はわかってるから解決しよ
3/16 月	0.0
3/17 火	5.0	サヨナラ駅伝		お疲れ様です。 4年生の皆さんと楽しく走れた！
3/18 水	35.0	朝 30分jog AM 16キロjog(8000までキロ4 ) PM 60分jog		睡眠時間 7時間 疲労度 6 集中力が全然なくだらだらした感じだった。今日は距離踏み
3/19 木	8.0
3/20 金	0.0
3/21 土	21.0	AM 40分jog PM 65分jog		睡眠時間 8時間 疲労度 7 疲れがあるが結構いい形で走れたと思う
3/22 日	10.0
3/23 月	17.0	83分jog		睡眠時間 8時間 疲労度 4 帰省したけど楽しいし疲れも一気に取れたけど、体がぎこちないな
3/24 火	10.0	3000T.T 四つ池	9分44 (3分05 3分24 3分15)	睡眠時間 7時間 疲労度 8 少しの二日酔いと神奈川からの移動疲れがあるなかでのポイント練習。最悪だな。 最近キロ4でも走れないくらい体が重かったから心配だったが、スタートは体がうまく乗ってくれた。今回のでわかったのは一人ではまだ走れないということと、腕の振り方がよくないのと、体幹が弱いことが明確になった。これがいい刺激になってくれればなー
3/25 水	18.0	100分jog		睡眠時間 18時間 熱があったから午後の4時まで爆睡。少々気持ち悪いが無理やり走ったな
3/26 木	9.0	40分jog		睡眠時間 7時間 疲労度 10 疲れが取れない。バイトの最中はイメージトレーニング！！
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	301.0  km