月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	実習
6/02 月	10.0	PM 25分jog×2		少し皆に言われたことを意識して走ったら足が疲れたがなんかいつもより楽に走れた。
6/03 火	14.0	PM 40分jog 夜25分jog		途中でバタバタするところがある。まだまだ意識しないと崩れるから、ゆっくりとフォームを意識したジョグを行う。
6/04 水	21.0	PM 8000PR＋坂 夜40分jog	3*45 3*47 3*49 3*50 3*44 3*56 4*11 4*17	脚の出し方とか色々考えてやった結果、途中から足が上がらなくなった。集中力もキレてよくないな。
6/05 木	8.0	40分jog
6/06 金	8.0	40分jog		県庁周りをぐるぐると。明日は審判がんばります
6/07 土	0.0		お疲れ様です
6/08 日	10.0	50分jog
6/09 月	19.0	70分jog＋変化走	ラストは上げて走れた。体のほうも去年みたくなまりもないし、軽く走れるようになったが、周りから見たらまだ重い。
6/10 火	18.0	60分jog＋25分jog		午後練は足が全く動かなかった。夜の25分はかなり追い込めた。長いジョグが弱いからちょっと頑張ってく
6/11 水	19.0	PM 8000jog＋400×2＋200 夜 25分jog＋Lヒル×3＋Mヒル×2	3*57 3*54 3*55 3*58 3*57 3*57 3*58 3*55 72 70 28	呼吸は乱れなかったが、体が疲れた。速い動きも体がついていかない多分そいう練習がもっと必要な気がする
6/12 木	10.0	PM 50分jog		今日は足が疲れてると思ったからこんだけ。エコパに出さしてもらうから頑張ろう
6/13 金	16.0	PM 200×5×2 60分jog	32 33 34 33 32 31 32 33 32 32	32〜34を目安に走った。速い動きになると全体がバラバラになる。疲れた
6/14 土	0.0	大会審判
6/15 日	17.0	10000PR＋200×8	3*33 3*38 3*41 3*45 3*47 3*51 3*53 3*52 3*53 3*49	最初がよくないな。 練習の意味がなくなってる気がしたが走りきれた。出来なかった周回分200を走った。
6/16 月	14.0	PM 変化走 夜40分jog		昨日の練習が体に結構きたらしく今日は疲れてた。明日はしっかりとやろう
6/17 火	14.0	PM 6000mPRjog 200×3	3*56 3*58 3*59 4*01 4*00 4*01 28 27 26	中距離の練習に参加させてもらったが、大分スピードの差を感じた。とても良い練習になった。
6/18 水	14.0	50分jog＋25分jog		先輩方とジョグ。人がいると妥協しないからちょうどよかった。明日のために寝よう
6/19 木	6.0	40秒間走＋20秒間走×3		今日の練習は陸上部に入って一番きつい練習だった。だしきれた練習なのでよかった。300も一応38、39、39で通過できたのでよかった
6/20 金	6.0	30分jo		最近は疲れが来るのがポイント練習をした次の次の日だからなんか嫌だ。 今日は夜帰ります。
6/21 土	20.0	130分LSD
6/22 日	10.0	40分jog＋ダッシュ		疲れが残ってる。医者に行こう
6/23 月	4.0	20分jog		眠い。 暑いから動いてなくても疲れる。 しっかりと休もう
6/24 火	7.0	30分jog＋ダッシュ		疲れがとれん。寝たのに。 今週は疲労を抜くことだけを考えよう
6/25 水	3.0	600	93 (27、31 35)	最初の400は目標の58ではいれたからよしとするが、ラスト200は悪い感じで走れたからよかった。
6/26 木	7.0	35分jog		最近は心が落ち着いてるから、なんとか冷静に自分を見ることができてる。後２日
6/27 金	6.0	30分jog
6/28 土	4.0	800	2*06 09	目標であった5秒台は残念ながら次回におわずけ。三回目のレースであったが800の感覚がなんとなくだがわかった。もっと経験値を増やしていきたい
6/29 日	5.0	1500	4*27 10	4時間の睡眠でとてもベストといえる体調ではなかったので、最初から上げるということをテーマにこのレースに臨んだ。700までは20秒台を切るペースで走っていたが、気持ち悪さに襲われペースが落ちた。コンディションが最悪な中でベストが更新出来た事はよかったし、記録会に出ることの重要性をしった。こんどは違うテーマを持って20秒を切りにいきたい
6/30 月	6.0	40分jog
走行距離	296.0  km