月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	9.0	45分jog		バイトは思った以上にキツいな！！ 品物が多すぎて覚えられないよ。競技に影響が出ないようにしよう。
3/02 日	0.0	静岡マラソン		走り終った人は皆楽しそうだった。4年生くらいになったら1回ぐらい走ってみたいな！！
3/03 月	22.0	AM 70分jog(10) PM 30分jog		体にキレがない。しかも足がなんか重い気がする
3/04 火	20.0	AM 55分jog PM 45分jog		1月、2月は走れなかったから、3月は気合いで走りたい。自分的には5月の記録会などに標準をあわせたい
3/05 水	7.0	AM サヨナラ駅伝		先輩方と追いコン除くと最後かぁー。 追いコンでたくさん話をしましょ
3/06 木	28.0	AM 2000×3 ＋400×2(10)(20) PM 70分jog(10)	3*24 3*25 (156) 3*31 3*24 (172) 3*27 3*16 71 73	腕をよくふれた。姿勢も崩さずに最後までしっかりと走れた。ただ、最近自分で1つ上の段階に挑戦しようとする姿勢が無い。失敗してもいいから、挑んでいきたい。
3/07 金	9.0	AM 15分jog＋15分walk PM30分jog		足が痛すぎて走らなかった。
3/08 土	16.0	10000PR	4*00 3*58 4*00 3*58 3*50 3*51 3*47 3*44 3*49 3*43	何ヵ月か前に出来なかった練習を一人だけで出来るようになったことは自信になったが、まだまだレベルとしては低いから頑張ろー
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0			２日連続のレスト足がヤバかったので、いい休養となった
3/11 火	20.0	AM 4000＋2000＋1000(10) (30) PM 30分jog(10)	3*31 3*32 3*31 3*30 (179) 3*20 3*26 (195) 3*07	2000で一人になったときに減速したことはとても悔しかった。1000は足が痛いから控えた。
3/12 水	12.0	AM 60分jog		比較的ゆっくり楽しく走れて、疲労抜きにはちょうどよかった。
3/13 木	23.0	AM 学内2周＋坂流し×3(20) PM 40分jog(5)	19*20 19*03	なんか力の差を感じた練習になってよかった。勝てないくらいが今の自分にはいいかも
3/14 金	22.0	AM 60分jog PM 45分jog(8)(8)		足が相変わらず後半になると上がらなくなるから、足あげがいいね。まだ全身で走れていないと思う。時間かかってもいいから見つけたい。
3/15 土	0.0
3/16 日	14.0	AM 20分jog PM 45分jog(7)		疲れが結構たまってる。足の痛みも大分減ってきた！！
3/17 月	21.0	AM 25分jog PM 65分jog(10)(7)		最近はジョグしかやれてないけど、結構距離もしっかりと走れてきたかな。でも何をしたいか明確にできていない
3/18 火	0.0			体調優れないから爆睡
3/19 水	15.0	1000＋600×2 ＋200＋800 (20)(30)	3*04(73)1*52(137)3*09(72)1*53(144)38(228)2*24	自分のレベルより高い練習だったが楽しくやれた。三本目はきつかった。今回の合同練習を通して他のチームの雰囲気とか、浜松キャンパスの先輩とも真面目な話が出来て濃い時間を過ごせた。 ただまさかねー
3/20 木	0.0	移動＋病院
3/21 金	16.0	8000PR＋300×5	3*44 3*46 3*48 3*49 3*46 3*50 3*44 3*46 48 51 51 52 48	PRは自分的には設定タイムを3*40でやりたかったから、結構余裕あった。300はなんか力の出し所がよくわからなかった。
3/22 土	20.0	AM 50分jog PM 40分jog(7)		チームに闘志をあらわにした奴が欲しいな〜 ってくらい中長の人はおっとりしてる。
3/23 日	11.0	AM 50分jog ＋流し×3		先輩の知識と経験は偉大だと思った今日の１日。もっと色々な事を話したい
3/24 月	26.0	AM 65分jog＋ヒルL×2＋ヒルS×2 夜 25分jog		今日は足に力が入らんかった。疲れた
3/25 火	15.0	1000＋5000(15)＋150流し×3	3*19(62)3*36 3*34 3*36 3*37 3*32	まぁ自分で引っ張れたからよかった。すごい余裕を持って練習出来た。ただ走り方はどうなんだロー？ というのがあるから今度自分の走りを見てみたい
3/26 水	30.0	AM 125分LSD PM 20分jog
3/27 木	0.0	40分jog		行けませんでした。しかも気持ち悪すぎて走れませんでした。この3日で色々なことが頭に入ってきてヤバイ。
3/28 金	10.0	3000＋1000	9*57 2*53	なんとなく終わってしまった感じがすごいして自分の中では結構ムカついてる。 今までの部活では試合に出るのが当たり前のようになっていた自分が今では試合に凄い遠い〜 多分今のままでは一生出れんから何かを変えなきゃ！！
3/29 土	0.0	大掃除
3/30 日	15.0	8000ビルド＋200×5	3*41 3*44 3*46 3*44 3*36 3*35 3*32 3*29	自分は8000 でセイタさんは10000でなおかつこれより速いタイム。これが差なんだろうな。目で見れるから頑張れる
3/31 月	0.0	新歓2日目		ここ四日間の平均睡眠時間が4時間とか笑えない。新歓面白いけど、しんどい。
走行距離	381.0  km