月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	6.0	30分jog
2/02 日	0.0
2/03 月	6.0	30分jog
2/04 火	5.0	通学路jog
2/05 水	0.0
2/06 木	0.0
2/07 金	15.0	80分jog
2/08 土	0.0	神戸旅行
2/09 日	0.0	神戸旅行
2/10 月	4.0	20分jog		ものすごい調子が悪い。頭と胃が痛い。
2/11 火	18.0	AM 50分jog PM40分jog		30分以上走ったら全身ダルくなってきた。まだ体調も良くない。寝よう
2/12 水	13.0	60分jo ＋400×2	68 70	全身がダルい。スピードはでるが、感覚が狂っている元に戻せるように練習だ。
2/13 木	8.0	40分jog		再試おつ！！ 嫌〜勉強嫌いだね(笑) 頑張れる人大尊敬します。まぁ明日、明後日終わったら本格的に練習取り組めるように準備
2/14 金	8.0	40分jog		寒い。足の位置が低い。もっと軽く動かせるようにﾓﾓｱｹﾞだ！！
2/15 土	23.0	AM 学内×2＋sヒル×2＋坂流し PM 35分jog	21*07 20*32	調子が悪かったから、スピードをあげずにフォームを意識して走った。頭痛い
2/16 日	16.0	80分jog		60分過ぎたら結構足にきた。笑えない。
2/17 月	23.0	70分jog(40)＋Lヒル＋sヒル×2		ヒルはLをやった後sやると結構フォームもいい感じにのぼれた。ケアも大事にしよう
2/18 火	14.0	AM 40分jog＋流し×2 PM 30分jog		時間を有効に使えていない。もっと頭を使わなければ。
2/19 水	21.0	AM 400×12＋60down(15) PM 30分jog	77 79 79 79 78 77 78 76 75 75 75 72	体力的にも精神的にも余裕があった。フォームが崩れなかった事が一番大きいかな。午後に行ったjogはすごい軽い感じで出来てよかった。
2/20 木	6.0	30分jog		軽く。でも集中した。
2/21 金	6.0	30分jog＋ヒルL
2/22 土	8.0	20分jog＋流し×4＋1000	2*58	明日は8.0キロ。自分のペースをしっかり維持したい。フォーム重視
2/23 日	15.0	駅伝 8000	27分52	5000まではよく体が動いていたが、後半2キロはたれた。まだ5000を走ることで疲れてしまう。jogの量をふやしていきたい
2/24 月	4.0	20分jog		昨日の疲労感とアキレス腱が痛い。
2/25 火	18.0	1000×5 PM 60分jog	3*18 3*19 3*15 3*12 3*23	一昨日の疲労感が昨日に増してヤバかった。1本目で死ぬかと思った。アキレス腱も痛く5本目は軽くやった。 三重大学の細澤君の練習に対する姿勢を見て自分の意志の弱さを痛感した
2/26 水	2.0	10分jog		足が結構ヤバイことになっている
2/27 木	0.0	発熱
2/28 金	6.0	30分jog		2月があっという間に終った。時間を上手く使えてないし、目標を上手く設定出来なかったから漠然と練習していた。なんか変わらないな。
走行距離	245.0  km