月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	50分jog
9/02 月	8.0	40分jog	体がダルい。
9/03 火	14.0	AM400×10 PM 20分jog		タイム的には話にならないが、練習をやりきれたからよかった。もう少し自分なりに工夫や努力をしないと、変われない。
9/04 水	0.0			朝寝ぼけしたため練習出来なかった。農業演習を頑張る！！
9/05 木	0.0	20分walk		足が痛むので歩いた。
9/06 金	15.0	60分jog 30分jog		一つ一つの動きをしっかりと意識してやれたらいいと思います。
9/07 土	25.0	30分jog 400×5 1000×4	1本目 3分11 2本目 3分11 3本目 3分15 4本目3分30 1本目72 2本目 68 3本目 84 4本目 80 5本目 78	前半思いきって走ったが、後半見事にたれた。だが、いつもよりもやりきったかんがあった。
9/08 日	30.0	60分jog 100分jog		人よりも多く走る事を目的に今日はたくさん走ったから疲れた。
9/09 月	12.0	4000mPR 2000m 20分jog	3分28 3分30 3分35 3分38 （2000） 7分14	途中からあげれない。非常に疲れた
9/10 火	8.0	AM 20分jog PM 20分jog		少し風邪気味かな。早く寝よう！！
9/11 水	26.0	AM 30分jog PM 110分jog		自分は練習に工夫が出来ているのだろうか？？ 体調がよくない。
9/12 木	25.0	AM 50分jog PM 70分jog 400×3	78、80、83	400は足が全くあがらんかった。流しをやるときフォームを意識してやれた。
9/13 金	4.0	AM 20分jog		足を休めよう。今日は陸上の勉強をしたが難しい(泣)
9/14 土	20.0	AM 学内2周 1000 PM 300×7 変速ジョグ（5分）×2	1000 3分20 300 56 56 60 54 61 54 52	スピードが出ないと思ったから、300をやってみた。足の軸を2本のやつにしたら走りやすかった。
9/15 日	8.0	45分jog		体調悪い。寝よう。
9/16 月	20.0	100分jog		最近筋トレを少しいれるようになったら疲れなくなった。動き作りも自主的に取り入れていきたい。
9/17 火	20.0	120分jog
9/18 水	0.0
9/19 木	20.0	50分jog 70分jog
9/20 金	30.0	60分jog 150×8 120分jog
9/21 土	0.0			スカイツリーに行った。
9/22 日	0.0
9/23 月	8.0	40分jog		足が前より軽く出せるようになってきた。上半身がまだ不安定なので、補強しよう。
9/24 火	10.0	50分jog		朝から電車に2時間強乗って来たから疲れた。 もう少し速いジョグをするように心がけよう。
9/25 水	5.0	400×4	80、78、76、64	もっと本数をやる予定でいたが、ふともも裏がすごい張っている。ケアをしっかりとしよう！！
9/26 木	17.0	60分jog 6000mジョグ		今日の二部練は工夫した練習を行う事が出来た。23大で記録を残せるように考える。
9/27 金	8.0	40分jog		足が痛む。明日試合だから、確りケアをしよう。
9/28 土	6.0	1500（日体大）	4分40	自分のペースで走れなかった。レースはあっという間に終わった。良い経験になった。
9/29 日	8.0	60分jog		昨日の走りで気分と体的に疲れた。
9/30 月	0.0			二日酔い最悪
走行距離	357.0  km