まるこ
地域 : 静岡
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人
2020/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 10.0 | ジョグ |
? |
ホームグランドで初日の出ラン。 |
1/02 木 | 10.5 | ジョグ |
1'01'07 5'49/q |
箱根を見たいので、六時前に自宅をスタート。北高へ向かって走り、北高をグルグル回る、まだ10キロくらい走るのがやっとだ |
1/03 金 | 0.0 | |||
1/04 土 | 8.0 | ジョグ |
47'17 5'54/q |
1日休んでしまう。そのせいか走り出してから、足がすぐパンパンになってしまう、10キロ目標も残念( ´△`) |
1/05 日 | 10.0 | ジョグ |
56'17 5'40/q |
朝寝坊しましたが、7時前に自宅をスタート。北高に向かい走りラン仲間三人と会い、一緒に走る。途中から着いていけず、距離的に8キロくらいが丁度良いのかもしれない。自宅までは歩いて帰宅。 |
1/06 月 | 5.0 | 昼休みジョグ |
29'06 5'49/q |
仕事初め。 休み中のように、朝走ることは無理かな… 昼休み、会社で走るシューズは軽いせいか、キロ5分前半でも、まぁまぁいける。 5キロくらいの距離でいっぱいだと思うが、今日は良い感じだった。 途中、職場のラン仲間が合流してキロ6より遅いペースで走るが、話ながら走ったのであっという間だった。 |
1/07 火 | 5.0 | 昼休みラン |
24'43 4'56/q |
天気予報は微妙でしたが、昼は晴れていたので昼休みに走る。 昨日の良いイメージのままの走りが出来た。 若干GPSが怪しいが、キロ5を切れていたみたいだ、久々の感覚。 |
1/08 水 | 6.0 | アップ 1000m ダウン |
35'05 (5'53/5'35/5'55/3'54/6'44/6'56) |
夜ラン。 1キロを1本だけ全力で走ってみたが、4分切るのがやっとだった。 走力が落ちてるのはわかっていたのだけど、もう少し早ければ嬉しかったが… |
1/09 木 | 5.0 | 昼休みジョグ |
28'01 5'36/q |
最近、左臀部からハムあたりが、痺れるように痛い…これを坐骨神経痛というのかな? 今日は終始ジョグ意識。 明日は職場の1キロ駅伝だから軽く走る。 |
1/10 金 | 1.0 | 職場場内駅伝 |
3'52 |
年明け恒例、職場の会社対抗駅伝大会、1キロ4区間。毎年スターターをやっているが、今年は例年以上に走れず、トップグループと勝負できなかった。一昨年より20秒くらい遅いかな?スピード練習だなっと実感した。 |
1/11 土 | 10.5 | ジョグ |
1'00'37 5'46/q |
ランニングの話ではないが、今日、高校サッカーの準決勝で静岡代表、静岡学園が勝利して決勝に勝ち上がった。 テレビで前に決勝に行ったのは24年前といっていた。 当時、高校三年の私の中学時代の同級生が24年前の決勝のピッチに立っていた。 サッカーがやりたくて静岡学園の門を叩いた彼が、テレビの中でプレーし、優勝した時は自分のことのように喜んだ事を覚えている。 あれから24年、是非とも優勝してほしいと思う。 |
1/12 日 | 11.0 | ジョグ |
1'04'45 5'53/q |
少し寝坊、7時過ぎから、北高で走る。 段々疲れが出てきたような… |
1/13 月 | 10.0 | ジョグ |
58'36 5'51/q |
高校サッカーをテレビ観戦、歓喜!優勝おめでとう。昨日は順心、今日は静学、王国復活!! 興奮しながら夕方走る。 なんとか10キロ、休日は10キロづつ走れた。 |
1/14 火 | 5.0 | 昼休みジョグ |
25'46 5'09/q |
いつもの昼休み。 キロ5分目安に走ってみるが、へばった(-_-;) 所々はキープ出来た。 先日、昼休み用のシューズのソールが取れてしまい、家にあった履いていないシューズを昼休み用に移行、かなり使ったアディダスのシューズはありがとうと弔います。 |
1/15 水 | 5.0 | 昼休みジョグ |
26'39 5'19/q |
昼休み。夜走るつもりでしたが、走れないと後悔するので昼も走る。ユッタリのつもりもペースが少し上がってしまう。昼間だと調子は良いが、夜だとバテる…何故だ!これで久々に100キロを超えた。 |
1/16 木 | 10.0 | 昼休みジョグ アップ 1000m ダウン |
26'43 5'20/q 27'09 (5'46/5'25/5'35/3'53/6'30) |
昼休み。昨夜走ろうと思っていましたが、別の誘惑に負け走らず。今日こそは夜も走ろう、昼休みはリラックス意識。昼間はこのペースでも、まぁまぁ走れるらしい。 夜ラン。 帰宅前にホームグランドへ、先週に引き続き、1000mを1本だけ、本日も全力で 結果は3'53とあまり変わらず…少し追い込めなかったか? |
1/17 金 | 5.0 | 昼休みジョグ |
29'46 5'57/q |
昼休み。走り始めてみるものの、脚が重たくてペースは上がらない。終始ジョグで終わる、こんな日もありか? |
1/18 土 | 10.0 | ジョグ |
1'04'57 6'29/q |
朝から雨です、夕方雨が止むのを待ってましたが、諦めてソフトボール場の軒下へ Dさん、Sくんと入れ違いでスタート。 同じ所をひたすら走り、5キロで止めようと思うも粘っていたら10キロまでいけた。 何とか飽きずに走れました。 |
1/19 日 | 0.0 | |||
1/20 月 | 5.0 | 昼休みジョグ |
26'54 5'22/q |
昨日はサボる、朝起きず走らないと、一日走らない説が自分の中で確立しそう…。昼休み。一日休んだので、走りだしの足取りが軽い。気が向いたら夜も走ろう。 |
1/21 火 | 5.0 | 昼休みジョグ |
25'10 5'02/q |
昼休み。 入りの一キロは5'04と本日も脚が軽そう。 3キロまで、まぁまぁも4キロで垂れて、最後も頑張ってみるもキロ5以内は残念でした。昨夜は走らなかった、今夜は走ろうっかな… |
1/22 水 | 14.0 | 昼休みジョグ アップ 1000m ダウン |
26'36 5'19/q (23'31/3'43/24'46) |
昼休み。気持ちリラックスして走る様に心がける。理由は今日こそ夜走ろうと思うから… 夜練。定時上がりでホームグランドへ、ラン仲間多数でテンション上がる。今月4回目の1000m1本全力。結果は3'43と先週より10秒早く、2周目に後ろからSさんが追っかけて来るのが解ったので垂れずに済んだ。少しづつだけど嬉しい。あらしさんにマラソンWebを始めた事をバレていた(笑) |
1/23 木 | 6.0 | 夜ジョグ |
33'56 5'39/q |
夜練。朝から雨で昼休みは大人しく、帰宅前にホームで走る、一生懸命走った次の日は身体が重い。時間もペースも気にせず、脚が疲れてきたので6キロで終わる。 |
1/24 金 | 5.0 | 昼休みジョグ |
25'59 5'11/q |
昼休み。左脚が全体的に厳しい!中々筋肉痛も治りません。非常に暑かった… |
1/25 土 | 10.0 | 夜ジョグ |
56'04 5'36/q |
夕方。今日はこのペースで終始息苦しかった。スーパー銭湯で一日中居座って、疲れを取りたいな〜 |
1/26 日 | 0.0 | 蒲原駅伝中止。大阪女子マラソンをテレビ観戦。 |
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1/27 月 | 5.0 | 昼休みジョグ |
28'05 5'37/q |
昼休み。今日は寒い!脚は休んだので軽い。適度に休みは必要…途中、職場のYさんと中止になった駅伝とかの話をしながらジョグペース、あまり汗かかず。 |
1/28 火 | 0.0 | |||
1/29 水 | 15.0 | 昼休みジョグ アップ 1000m×3 ダウン |
27'10 5'25/q 22'20/3'58-4'02-4'23/17'03 |
昼休み。昨日は東京出張、帰って走れなくもなかったですが、家から出る気が起きず…、本日は暖かく、途中から脚が重くて、ダレてしまう。走らな過ぎも良くない? 夜練。ホームでインターバルを久しぶりにやってみる。1000を3本、キロ4目標で理想と現実のギャップ埋め。結果は3本やりきれる体力はまだなかった、懲りずに取り組みたい。 |
1/30 木 | 5.0 | 昼休みジョグ |
29'02 5'48/q |
昼休み。風が強くて、身体も重いので、ゆるく走る。今日もYさんが来て話しながらジョグ。最近、一人で走るのは面白くないと感じる。 |
1/31 金 | 5.0 | 昼休みジョグ |
25'53 5'10/q |
昼休み。朝から発熱で休むと連絡数名、早退した者含め、今日だけで三人インフル発症。学級閉鎖ならぬ、会社閉鎖にしてほしい…今月は思いもしなかったが200q走れた。来月も続くことやら… |
走行距離 | 202.0 km |