月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	14.5	JOG		時間は最低限だけどいつもよりはペース速め。甲上ラインを固めて外三指で支え最後は少し押しきるくらいまで。首は左に相当傾けてる感覚。
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	1.5	JOG		強い風で灰がきつくて延期。
9/16 月	12.0	JOG		きのうよりはましだったけど、目が痛かった。夜はrunに最適な季節になりました。
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	12.0	JOG		あまりにも灰がすごかったので，初めて郡山に。すいているし，たまにはよいかもです。難点は，帰り道に外食の誘惑が多すぎること。
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	40.0  km