月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	12.0	JOG		大隅で初ラン。特に変わったことはなく。やっぱりふれスポはすごいことを実感。今日は膝の出方の感覚の違いが気になったので，そこが合うように。
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	15.0	JOG		夜，雨とういうことで，終始一人旅。寒くてふるえるかと思ったが，ベストコンディション。雨も全く気にならず。膝を出す感覚と，足を抜く感覚を意識して。
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	17.0	LSD		太陽の照っている昼は気分がよかったです。今日も膝の出し方を意識して。
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	21.0	LSD		11月の小雨の夜は，鹿児島はベストコンディションみたい。中４日だとLSDだけでもトレーニング効果が出るみたい。
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	65.0  km