月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	3.0	fjog		試し。左が正常に動いてきた気がする。
6/02 火	3.0	fjog
6/03 水	3.0	fjog
6/04 木	3.0	jogs	4'27	体感では3'45くらい。今はスピードを求める時ではないけど、ちょっとショック。
6/05 金	23.0	lsd
6/06 土	0.0	m,c55,s70
6/07 日	3.0	fjog		重くて動かず。脈も上がらず。そのくせ汗は滝のよう。筋トレの影響？
6/08 月	3.0	jogs	4'26"	今はこれで全力。
6/09 火	3.0	jog		左だけヒールカップを試してみた。少しこれでやってみよう。
6/10 水	9.0	Isen,m,c50,s70	100,94n	確信できたので久しぶりのI。今日から組み合わせで。ヒールカップもなし。
6/11 木	4.0	mjog		重かった。
6/12 金	4.0	jogs	4'22"
6/13 土	23.0	lsd		だいぶよい感じになってきた。嫁によると腕の振りに左右差があるそうだが自分にはさっぱり分からない。
6/14 日	0.0	mkoku,c55.4,s80.5
6/15 月	4.0	jogs	4'13"	左が正常に動きだしたが、今まで使っていなかった筋肉が左はパンパン。
6/16 火	4.0	mjog		最後爪裏を感じた。
6/17 水	10.0	Isen,m,c55.6,s80.6	100,94c
6/18 木	4.0	mjog
6/19 金	4.0	jogs	4'09"
6/20 土	23.0	lsd
6/21 日	0.0	msen,c55.6,s80.8
6/22 月	4.0	jogs	4'05"	徐々に筋肉をつけていきたい。
6/23 火	4.0	mjog		薬指を感じるくらいがいいのかなぁ
6/24 水	8.0	Isen,m,c55.5,s80.8	98,92c	結婚記念日も夫婦で筋トレ。スティッフデッド導入。半腱様筋。
6/25 木	4.0	mjog		スティッフデッドでハムがパンパン。
6/26 金	5.0	80,m,c55.5		気分転換に久しぶりに80へ。流れの中で、とのPUのアドバイス。よい感覚だったので、LSDで試してみよう。
6/27 土	24.0	lsd		流れの中で整えることを心がけた。親指・小指でもしかしたら、という感覚があった。はやくPUに確認したい。
6/28 日	0.0	mkoku,c55.6,s80.8
6/29 月	4.0	jogs	4'08"
6/30 火	4.0	mjog		重い。
走行距離	190.0  km