月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	0.0
2/03 火	10.0	jog,s	90'26" 131 1'56"	踵→拇指球→親指・小指。今まで拇指球が抜けていた。やっと足裏全体を使える感覚が出てきた。
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	5.0	80		PUからよい感じ、もう部分的にいじるな、とのご命令。ミズノに変えてよい感触だったが、まだ真っ直ぐには押せてない。
2/07 土	0.0
2/08 日	5.0	jog,s	40'01" 133 1'42"	はやく筋肉よついてくれ〜。ミズノはPUのいう走りにピッタリ。
2/09 月	0.0
2/10 火	13.0	jog,s	1h57'55" 131 1'55"	小指・薬指ラインで走っている感じ。正常な筋肉がついてきた感じ。膝安定。来週は15kいけそう。嬉しい。
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	5.0	80		左と右があまりのも違うのに苛立ったが、終わった後の超スローjogで光がみえた。
2/14 土	4.0	超スローjog	1h	充実の超スローjog。walkより、超スローjogの方が足指に最後乗せることができることが分かった。これで使えていなかった筋肉がついていくはず。足裏だけでなく、内膝の側面・裏も使えていなかったみたい。PUの仰せは正しかった。
2/15 日	5.0	jog,s	46'00" ??? 1'57"	前日のスローjogで前脛がつりそうだったがなんとか走りきった。拇指球〜左膝側面・裏の筋肉で支えていなかったみたい。
2/16 月	4.0	超スローjog	1h
2/17 火	20.0	lsd,s		きつかった〜。けど嬉しい！接地位置を今日ので固定しよう。
2/18 水	0.0
2/19 木	5.0	jog	41'02"	左拇指球ラインで支えられない。
2/20 金	5.0	80		PUから部分的にいじるな、と念押しされる。左を軸に5ydダッシュ、足指カーフ、拇指球カーフ、小指球カーフ開始。左拇指球ラインで支えられないため。だいぶ違和感なく走れるようになってきたがもう少し。
2/21 土	5.0	jog	44'11" 131
2/22 日	5.0	jog,s	38'24" 134 2'06"	5ydダッシュが拇指球・鵞足にビンゴみたい。明日は完休に。
2/23 月	0.0
2/24 火	19.0	lsd,s		今日は拇指球中心の接地。どっちがよいのだか…
2/25 水	0.0
2/26 木	5.0	マシン傾斜jog	1h06' 135	拇指球接地を試したくて坂jog。却下に決定。真ん中に集めることに集中してノーマルで固めよう。
2/27 金	5.0	80		中指を通せば３点接地になる。PUに報告すると石の上にも３年だなとの言。これで筋肉がついてくれば左右差もなくなるだろう。食事中のBIGマウスに反省。
2/28 土	5.0	jog	43'06" 132	膝のひねりが生じないことを確認。やっぱり筋力差はある。
走行距離	125.0  km