月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	6.5	jog,s3	52'48" 135 1'50"	まだ左腹にもくる
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	10.0	jog,s	75'46" 143 2'15"	思い当ることがあって、膝下をいじらないで左をしっかり出し、しっかり押すようにした。自分の型で走るためにいつもより速いペースで走ったり、続かないのでゆっくり走ったりの繰返し。
1/08 木	0.0
1/09 金	5.0	80		Tさんの助言で故障が解決。感謝！結局は走り方の問題だった。最後1周の走りではダメだった。3年かかった。
1/10 土	5.0	jog	41'48" 133
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	5.0	jog,s	37'30" 137 1'54"	脹脛、足裏がついてこない。
1/15 木	0.0
1/16 金	5.0	80		S夫妻から良さげな中敷きを教えてもらった。さっそく購入してみる。イメージ通りに動かない。まだ薬指・中指がくっついたまま。
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	10.0	jog,s	81'26" 131 1'52"	new足底板で初run。今までとは違う筋肉が動く。集めて引き上げる感じにすると左を使いやすかった。まだ重心が右にある。妻と。
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0			ラダーWALK開始
1/23 金	5.0	80		RUN後左足首外が攣りそうに。足裏・足首の別の部分が使えてきているということだと思う。
1/24 土	5.0	jog	55'45" 116	最近走り始めた父とゆっくり。踵から親指小指を過剰にスナップしながら走って帰ってきたら、今まで動いていなかった足裏ど真ん中の筋肉が動くようになっていた！これで大丈夫。しびれて硬直した部分が動いていなかったということ。今までの歩き方がおかしかったのがよく分かる。
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	10.0	jog,s	94'07" ??? 2'04"	ハムの真ん中etc今まで使えていなかった筋肉での初RUN。一直線上を徹底的に意識して、やっと正常になってきた。
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	5.0	80		PUと話せて、一直線がやっと分かった。走りは問題ない。まともに歩く筋肉がついていないだけ。
1/31 土	5.0	jog	51'04"	父のおとも、2回目。
走行距離	76.5  km