月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0			c50,3,60,6,3/a57,61,66,8、カール、エクス、カーフ、股・足首・内転、コロコロ。真剣に筋トレ。
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0			c50,3,60,6,2,65,5/a57,61,66,8、カール、エクス、カーフ、股・足首・内転、コロコロ。今日からベルト2代目。
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0			c50,3,60,6,2,65,4/a57,61,66,8、カール、エクス、カーフ、内転2・外転2・股・足首、コロコロ。外転で中臀筋を強化することに。
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0			c50,3,60,6,2,65,3/a57,61,66,8、カール、エクス、カーフ、内転2・外転2・股・足首、コロコロ。体重減少とともにｃ落ちてきた。
8/15 金	0.0			MRI結果、問題なしとのこと。問題がない以上進むべきと言われ、Wから始めることにした。
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	1.0	JOG、戸山		c50,3,60,6,3/a57,61,66,8、カール、エクス、カーフ、内転2・外転2。JOG再開。違和感はある。
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	8.0	JOG、戸山	1時間5分4秒	a57,61,66,8。痛みのない走りでギリギリまで。最初はガニ股で走っている感じだったが脚が趣くままに。cは完全に違和感が抜けるまで封印。
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	8.0	JOG＆W、戸山	1時間18分40秒	a57,61,8,66,10。踵の真ん中がいいかな？少なくてもJOGの時は。
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	5.0	JOG,戸山	54分13秒	やっぱりトゥーに。膝を固めることに。カール、エクス40〜8,6、a61,8,2,66,8。
8/31 日	0.0
走行距離	22.0  km