月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			WALK５ｋ、股割70,60,80,90
2/02 土	0.0			WALK3ｋ
2/03 日	0.0			WALK1ｋ、大雪
2/04 月	5.0	JOG	33分18秒	5指をかませてみた。
2/05 火	0.0			WALK3ｋ、接地を柔かく。股割300、初！
2/06 水	0.0			WALK５ｋ、なるべく不整地を。
2/07 木	0.0			WALK3ｋ
2/08 金	0.0			WALK５ｋ、股割300
2/09 土	0.0			WALK3ｋ、妻とゆっくり。
2/10 日	5.0	JOG	34分12秒	腿で吸収する感じで。
2/11 月	0.0			WALK3ｋ
2/12 火	0.0			WALK５ｋ、傘をさして。股割はとりあえず止め。
2/13 水	0.0			WALK3ｋ
2/14 木	0.0			WALK５ｋ、明らかに一段階よくなった。完治はまだだけど。
2/15 金	0.0			WALK3ｋ
2/16 土	0.0			WALK５ｋ
2/17 日	5.0	JOG	33分27秒	5kなのに、左脇が痛くなる。2週連続。
2/18 月	0.0			WALK3�q、歩き方をJOGにちかい感覚に変えてみる。
2/19 火	0.0			WALK5�q
2/20 水	0.0			WALK3�q
2/21 木	0.0			WALK5�q
2/22 金	0.0			WALK3�q
2/23 土	0.0			WALK5�q、妻とともに新宿をぶらぶら。黄砂？がすごかった。
2/24 日	5.0	JOG	36分44秒	ゆっくり。
2/25 月	0.0			WALK5�q、ふつうの歩き方に戻す。
2/26 火	5.0	JOG	38分14秒	ゆっくり。今週からできれば週3。
2/27 水	0.0			WALK5�q
2/28 木	5.0	JOG	38分34秒
2/29 金	0.0			WALK5�q、だいぶよくなってきた気がする。
走行距離	30.0  km