月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			WALK5㎞。左足甲の筋肉がげっそり落ちているのが原因？
3/02 日	5.0	JOG	35分03秒	ヒートはすごい。
3/03 月	0.0			WALK5㎞
3/04 火	5.0	JOG	35分48秒	分かった。
3/05 水	0.0			WALK5㎞
3/06 木	5.0	JOG	37分25秒	違和感出る。妻は今日からやり直し！
3/07 金	0.0			WALK5㎞
3/08 土	0.0			WALK5㎞、妻とともに。あんずの花が咲いていた。
3/09 日	5.0	JOG	36分19秒	妻と。まだだが、あと一息。
3/10 月	0.0			WALK5㎞
3/11 火	5.0	JOG	34分46秒	戸山公園、気分転換。久しぶりに帽子なしで走った。左大腰筋を中心に補強。
3/12 水	0.0			WALK10㎞、妻と朝から歩き回った。久しぶりにゆっくりでき、自分をふり返ることができた。アース鑑賞。
3/13 木	5.0	JOG	37分07秒	戸山公園。左内転・膝の補強。
3/14 金	0.0			WALK5㎞、ナローがビンゴ！
3/15 土	0.0			WALK5㎞
3/16 日	5.0	JOG	41分24秒	起きてすぐ食べすぐ走ったらつらかった。＋補強。
3/17 月	0.0			BIKE60分。＋筋トレ。なんとIさんに会う。60歳を超えても自分よりはるかに元気なIさんと話せて勇気づけられた。気持ちを切らさずに頑張ろう。
3/18 火	5.0	JOG	40分18秒	戸山公園。意識して右脚に体重をのせてみた。左にはこなかった。＋補強。
3/19 水	0.0			BIKE60分(56-156)＋筋トレ。またIさんに会う。すごいパワーだ。
3/20 木	6.0	JOG	45分05秒	マシン。流しも。鏡で自分の内股にビックリ。矯正しなくては。＋ナロー。
3/21 金	3.0	JOG	29分10秒	マシン、矯正。＋筋トレ
3/22 土	5.0	JOG,S	46分18秒	マシン。＋筋トレ
3/23 日	3.0	JOG	30分48秒	マシン、矯正。＋筋トレ
3/24 月	0.0			完休
3/25 火	3.0	JOG		マシン、回内を矯正。＋ナロー50Kまで上げる。カーフも今日からマシンで。
3/26 水	5.0	JOG,S	41'58"	マシン、＋筋トレ4種。もう少しかな。
3/27 木	3.0	JOG		マシン。＋筋トレ、ナロー60ｋまで。
3/28 金	5.0	80		＋筋トレ4種。違和感は出なかったが、左で全く押せなかった。
3/29 土	3.0	JOG		＋筋トレ、ナロー60ｋまで。
3/30 日	5.0	JOG,S	39'05"	＋筋トレ4種。
3/31 月	3.0	JOG		＋筋トレ、ナロー60ｋ×3。
走行距離	84.0  km