月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	12.5			水曜ポイント　途中で1�qを2本　ワラーチさんに惨敗
7/02 木	13.2			なごみん会で、菅生神社〜龍城神社〜伊賀八幡宮　途中で茅の輪くぐり
7/03 金	4.6			多忙につき、ちょっとだけワラーチジョグ
7/04 土	12.1			出張ラン＠和歌山市　小雨が降ってたけど、ホテルから和歌山城往復
7/05 日	15.4			出張ラン＠和歌山ベイ　ホテルから雑賀崎灯台まで 奈良市平城宮跡ジョグ 奈良市　東大寺周辺
7/06 月	2.9			自宅から岩津天神までワラーチシャワーラン
7/07 火	4.0			今朝も雨だったので、ワラーチでドラクエジョグ
7/08 水	3.4			水曜日なのでワラーチ履いて天神橋へ行ってみたけど、さすがにこの雨では誰もおらず。矢作川はすごい水量だった。
7/09 木	3.4			雨のなごみん会　誰も来ないので独りで岩天まで
7/10 金	15.4			ヒロシ＆柔ちゃんと、奥殿陣屋〜かって坂コース　今朝は小雨だったので久しぶりにたくさん走れた。
7/11 土	15.4			雨の堤防グダグダジョグ。途中で本降りになり、全身ずぶぬれ・・・
7/12 日	18.7			長久手で仕事だったので、味噌煮込みさんとござらっせで待ち合わせて、あちこちをパトロールラン
7/13 月	7.4			新しくオープンした龍北競技場までドラクエジョグ
7/14 火	2.8			雨のワラーチジョグで会社まで往復
7/15 水	16.0	水曜ポイント12�q走	54分14秒	キロゴ以内で12�q走。最後は3分53秒まで追い込んだ。久しぶりに練習した感じ。
7/16 木	11.5			なごみん会で、龍北から滝三寺〜山越えコース
7/17 金	3.0			雨のドラクエワラーチジョグ
7/18 土	17.0			TPC土曜朝練　ガチユルで15�q　といってもガチは2�qだけ（笑）　最後は土砂降りでずぶぬれ・・・
7/19 日	19.0			グダグダジョグ　サントリー巡り
7/20 月	9.5			ドラクエジョグで龍北〜岩津天神　岩天でガチャやったけど撃沈。
7/21 火	11.3			ドラクエジョグでサントリー自販機巡り。1周回で5か所ゲットできる良いコースみつけた。稲熊から龍北方面に行ったら、梅ちゃん、ホソボーさん、徳さんに出会った。さらに魂場のとこで、伊良湖トライアスロンのTシャツ着たハンコ屋さんのU村さんに出会った。相変わらず元気に遠回りの通勤ランをされてました。
7/22 水	13.2			水曜ポイント　プチ寝坊と蒸し暑さでやる気が失せて、だらだらジョグ
7/23 木	12.0			なごみんかい
7/24 金	23.5			グダグダドラクエジョグ。最後にみんなで岩天でガチャひいたけど、撃沈。
7/25 土	13.0			堤防でシャワーラン
7/26 日	8.0			げんき館ぐるぐる
7/27 月	0.0			休脚日
7/28 火	10.6			ドラクエジョグでサントリー自販機巡り。　途中でうっちーさん、最後にミネさんと出会えた。
7/29 水	17.5	水曜ポイント15kｍ	67分34秒	久しぶりに15�q　キロ4半がやっとの状態です。
7/30 木	10.9			なごみん会で、稲熊〜龍北コース
7/31 金	10.1			サントリー自販機巡り〜岩津天神　今日も奇跡的なタイミングでミネさんに出会った。
走行距離	337.3  km