月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	13.5			市内、内藤ルネマンホール探索ジョグ
12/02 月	0.0			雨でお休み
12/03 火	13.7	速めのジョグ		伊賀八幡宮〜康生〜欠町〜サイゼリヤ〜自宅
12/04 水	14.0	水曜ポイント練習	45分11秒/10�q	マサキ君、ハイアルチ君と10�q　4分半ペース。会話がやっと（笑）
12/05 木	13.8	なごみんかい		ミネさん、ま〜君となごみんスタート。途中でホソボーさん合流で、ま〜君と別れた後、3人でルネマンホール探し。かごだ公園と中岡崎をゲット。あとは、藤川とJR岡崎駅のみ。帰りにM田さんも拾えたし今朝は実り多かった（笑）
12/06 金	14.0	欠町コース		今日は人間ドッグだけど、いつものように走った。検査までは絶食だけど、コップ1杯程度の水は飲んでもよいとのことなので、走る前と走った後に給水しちゃいました。
12/07 土	16.4	土曜ポイント 名古屋ジョグ	25分/5�q 34分28秒	マッキーがキロゴで5�qやりたいというので、青島前のま〜君、ワラーチさんと一緒に。マッキーがキロゴで5�q走れてよかった！ま〜君頑張ってね〜 丸の内のホテルから、味噌煮込みさんお祝い会会場までジョグ
12/08 日	25.9	猿投アタック	3時間42分	ござらっせから三つ又広場まで。アヒレスさん、金太郎さんと。
12/09 月	5.5	井田コース	40分	前日、夕方3時過ぎに寝たから、約12時間ちょっとも寝ちゃった。なのに今朝はめちゃくちゃ疲れてた。寝すぎも疲れるんだね〜。そんなわけで、トボトボ走って井田まで。
12/10 火	11.0	康生コース	1時間16分	右足首に嫌な痛み。痛の風の気配。走り始めはめちゃ痛くて、すぐにUターンしちゃいそうだったけど、2�qくらいビッコで走ってたら、徐々に我慢できるくらいに軽減されたので、頑張って康生まで行き、伊賀八幡宮で治るように祈願してきた。
12/11 水	13.0	水曜ポイント	57分59秒/12�q	痛風の不安もあり、今朝は軽めのキロゴペース。とくさん、くわさん、ゆりかちゃん、マッキーと
12/12 木	11.5	なごみんかい		ミネさん、ま〜君、ホソボーさんと
12/13 金	13.4	滝団地		欠町コースに行こうと思ってたら、梅園でスーさんに出会ったので、一緒に滝団地コース
12/14 土	18.0	TPC土曜練習会	73分50秒/15�q	マイナス1℃。今朝は冷えた。ま〜君電車で15�q。キロゴなら余裕あり。
12/15 日	5.0	岡崎ハーフリレーマラソン	5分35秒、5分39秒（1500m）	天神橋ポイントクラブで3チーム作って参戦。優勝・2位・3位と大活躍
12/16 月	3.4	自宅周辺		二日酔い解消のジョグ＆ウォーク
12/17 火	0.0			雨で休脚
12/18 水	12.0	インターバル		駅伝女子チームのペースメーカーで3000＋2000＋1000
12/19 木	5.5	なごみんかい		忘年会明け、二日酔いでフラフラジョグ
12/20 金	14.6	欠町コース	1時間32分	欠町の温度計が8度もあって、全然寒くない。
12/21 土	21.0	TPC土曜練習会	1時間12分21秒/15�q	TPC土曜練習会　キロゴで15�q走！
12/22 日	27.4	LSD		ネオパーサ岡崎〜家畜改良〜駒立
12/23 月	3.0			自宅会社往復
12/24 火	12.5	菅生神社	1時間25分	ミネさんに待ち伏せされて、一緒に菅生神社〜伊賀川
12/25 水	15.0	TPC朝練	47分20秒/10�q	行きはゆっくりキロゴ、帰りは徐々にビルドアップ
12/26 木	0.0			仕事の都合でお休み
12/27 金	11.0			康生コース　誰にも会えず
12/28 土	16.0	TPC朝練		マッキーペースで5�q。あとは応援ジョグでいったりきたり
12/29 日	19.0	天神橋マラソン	1時間03分35秒	ルール上ダメダメだったけど、まだ何とかサブスリーペースで15�q走れることに感謝
12/30 月	19.5	物見山アタック		雨なのに誰もやめようと言わないので、仕方なく物見山煮込み会
12/31 火	22.0			走り納めで東公園Aコース
走行距離	390.6  km