でこちゃん  
地域 : 愛知    年齢 : 57歳
一言 : 
健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 17.5   フォレスタヒルズ
8/02 土 34.5   サマーナイトラン
2時間22分19秒/30q
蒸し暑さ、路面の硬さ、アップダウンのあるコース、苦手な夜等々、、、30qが精いっぱいでした。
8/03 日 26.6   猿投山アタック!前日夜遅くまで走ってからの早朝から猿投は疲れました。
8/04 月 3.0   岩津天神
8/05 火 14.0   自宅〜伝馬〜欠〜稲熊〜滝団地〜自宅
8/06 水 17.5   水曜ポイント2倍デー
58分43秒/15q
8/07 木 8.5   自宅〜恵田〜花園〜細川
8/08 金 11.0   自宅〜伊賀〜稲熊〜滝団地
8/09 土 33.0   30qペース走
2時間25分00秒/30q
三好池7周キロゴ煮込み会。
8/10 日 3.0   台風接近で本宮山をやめて自宅〜会社往復のみ
8/11 月 17.5   自宅〜矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜奥殿陣屋〜緑陽台〜花園工業団地〜真福寺チカンコース〜自宅
8/12 火 0.0   休脚
8/13 水 17.6   道根往還鍛冶屋コース
8/14 木 31.3   30qペース走
2時間27分00秒/30q
毎年お盆の恒例行事のトラック100周ラン。
8/15 金 14.0   ジョグ
8/16 土 33.0   トレラン
足助〜寧比曽山〜伊勢神+花の木〜足助
8/17 日 17.3   中総レギュラー
8/18 月 10.5   デコママと滝団地コースでつなぎジョグ。
8/19 火 17.5   自宅〜矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜奥殿陣屋〜緑陽台〜花園工業団地〜真福寺チカンコース〜自宅
8/20 水 17.5   水曜ポイント2倍デー
58分30秒/15q
8/21 木 16.3   自宅〜矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜細川団地〜岩津
8/22 金 0.0   休脚
8/23 土 25.6   三好池×6周
6時からアザブさんに合流して三好池キロゴ煮込み会。雷雨に襲われ6周で終了。
8/24 日 37.0   LSD
自宅
8/25 月 12.5   中町コース
8/26 火 3.0   自宅〜岩津天神付近
8/27 水 0.0   仕事のため走れず
8/28 木 11.0   朝4時過ぎからつなぎジョグ
8/29 金 10.3   満天望〜落合公園〜朝宮公園往復
8/30 土 30.0   三好池×7周
2時間18分43秒
朝飯前30km走
8/31 日 28.3   本宮山アタック
3時間48分17秒
昨日とのセット練習完了。結構なズタボロ・・・
走行距離 518.8  km