でこちゃん  
地域 : 愛知    年齢 : 57歳
一言 : 
健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!          健康第一(笑) いつまでも楽しく走っていきたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 7.2   自宅〜会社〜大樹寺周辺
9/02 月 18.5   自宅〜康生〜東岡崎〜大西〜欠〜伊賀〜井田〜自宅
9/03 火 10.5   自宅〜伊賀〜稲熊〜滝団地〜自宅
9/04 水 17.5   15qペース走
57分02秒
水曜ポイント練習 過去最高タイム!19分20秒〜19分05秒〜18分37秒
9/05 木 3.0   自宅〜会社往復のみ
9/06 金 18.0   つなぎジョグ
1時間50分
自宅〜矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜奥殿陣屋〜緑陽台〜花園〜真福寺〜岩津天神〜自宅
9/07 土 0.0   金沢移動日
9/08 日 22.6   金沢城下町ハーフ
1時間22分21秒
1時間22分21秒で年代優勝でした。スタートで時計を押し忘れたり、車がすぐ横を走ったり、前日の酒が響いて序盤の坂で失速したり、、、、色々なことがありましたが、なんとか優勝してトロフィーゲット!これで、愛知、岐阜、静岡、長野、福井、石川と優勝国捕り達成しました。
9/09 月 11.0   つなぎジョグ
1時間12分00秒
自宅〜伊賀〜稲熊〜滝団地〜阿知波
9/10 火 11.0   康生コース
1時間05分00秒
夜明けが遅くなったし、涼しくなって、早起きが出来なくなってきました。
9/11 水 17.5   15qペース走
57分57秒
今朝もせっとんさんと二人で部活動しました! 5qラップ 19分33秒〜19分27秒〜18分57秒
9/12 木 11.0   つなぎジョグ
1時間12分
矢作川堤防道路 マジ練用のキロポストが消えかかってきたので、マーキングラン
9/13 金 11.0   つなぎ
67分
自宅〜稲熊〜ケロちゃん宅〜滝団地  ケロちゃんに届け物があったので、ポスト投函。
9/14 土 12.0   中総朝練
仕事の都合でショートコースのみ。sakuraさんと久しぶりのおしゃべりラン。
9/15 日 56.4   マラニック
毎年恒例の変態マラニック。今年は浜名湖1周ということで、美合〜舘山寺まで。台風接近で雨予報でしたが、晴れ男パワーで雨はほとんど降らず。
9/16 月 0.0   台風上陸で荒れ狂う浜名湖を目の当たりにし、二日目のマラニックは中止。マモさんに迎えに来てもらい、みんなで鰻を食べて帰還。
9/17 火 14.0   つなぎ
1時間42分
自宅〜細川〜奥殿〜フォレスタコース
9/18 水 17.5   15kmペース走
57分10秒
水曜ポイント練習。今朝もせっとんさんと。伸び盛りのせっとんさんについに完敗。悔しいやらうれしいやら。5qラップ=19分16秒〜18分58秒〜18分56秒
9/19 木 10.0   つなぎジョグ
自宅〜岩津〜花園工業団地〜細川〜岩津天神
9/20 金 11.0   つなぎジョグ
自宅〜伊賀〜稲熊〜滝団地〜阿知波
9/21 土 42.7   三好池10周煮込み会
3時間28分44秒
シーズン初の10周本煮込みで42.7km走りました。ペースはほぼキロゴで3時間28分44秒
9/22 日 22.0   LSD
前日とのセット練習でLSD
9/23 月 7.5   温泉旅行で訪れた河津町を観光ラン
9/24 火 10.0   つなぎジョグ
康生方面
9/25 水 17.5   15qペース走
56分57秒
水曜ポイント2倍デー。堤防道路でま〜君、せっとんさんと朝5時からペース走。過去最高タイム。5qラップ=19分11秒〜18分57秒〜18分49秒
9/26 木 9.0   つなぎじょぐ
自宅〜伊賀〜稲熊〜県営
9/27 金 31.0   30kmペース走
2時間11分57秒
美合の田んぼで独り30km早朝ペース走。最後まで余裕あり。
9/28 土 3.0   仕事が忙しくて自宅〜会社往復のみ。
9/29 日 35.0   猿投LSD
4時間
猿投山アタック!
9/30 月 11.0   1時間07分
康生コース
走行距離 468.4  km