月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	17.1			中総レギュラーコース。
6/02 日	14.0	新野千石平ロードレース10�q	39分53秒/年代優勝	デコママと二人で初参戦。坂があることは聞いていたがこれほどだったとは・・・。最後までしつこいアップダウンに苦しめられ、タイムは平凡だったけど、なんとか年代優勝。秋に送られてくる副賞のリンゴ1箱が楽しみです。デコママは4位入賞。副賞は参加賞と同じ白菜だった。我が家には季節外れの白菜がなんと3玉にもなってしまった（笑）
6/03 月	12.8	ほぐしラン つなぎジョグ		自宅〜花園工業団地〜真福寺 （夜）県営グラウンドコースでつなぎ
6/04 火	21.0	早朝トレイル	1時間58分37秒	自宅〜矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜奥殿陣屋〜村積山山頂〜奥山田〜真福寺チカンコース　村積山の激坂で朝から足がガクガクです。 【夜】岩津天神までジョグ
6/05 水	19.0	ビルドアップ	1時間25分19秒（17.5km）	【朝】駒立コースでビルドアップ走。昨日味噌煮込みさんの腹筋テストでお尻を強打してしまい、痛くて大変でしたが、なんとかビルドアップできました。
6/06 木	15.5	LSD	1時間42分08秒	昨日とのセットでスロージョグ。岡崎〜豊田〜安城と3市またぎ。M社付近で疲れがピークとなり、歩きたくなったので、近道して帰った。だいぶ溜まってきたので週末に備えて明日は軽めにしようっと！
6/07 金	9.0	トレラン	1時間	岡崎自然体験の森へ行き早朝トレラン
6/08 土	24.5	LSD	2時間55分33秒	自宅〜伝馬〜東公園〜道根往還〜中総〜岩中〜滝山寺〜自宅
6/09 日	40.0	トレラン	6時間	恒例の猿投アタック！走った後の温泉は最高！
6/10 月	6.3	つなぎじょぐ	36分	仕事終わりに井田コース。
6/11 火	17.5	早朝ロング	1時間47分53秒	朝4時30分スタートでフォレスタコース。最後の方で猛烈な空腹感に見舞われペースダウン。
6/12 水	19.0	ペース走	1時間15分50秒/17.5km	水曜ポイント練習。駒立コースでペース走。このコースは序盤8km付近までは登り坂ばかりだが、最初から頑張って走った。先週も同じ練習だったが、LSD用のシューズからターサーに履き替え、タイムも大幅アップ！朝からいい練習が出来ました！【ラップ】23:20-22:31-19:01-10:56
6/13 木	13.8	つなぎジョグ	1時間43分	純情きらりロケ地ジョグ。宮崎あおいちゃん、竹下景子さん、寺島しのぶさんの手形と握手してきました（笑）
6/14 金	8.5	早朝トレイル		岡崎自然体験の森を気持ちよく走ってたら猿の群れに遭遇して退散。
6/15 土	19.6	中総朝練		ばっはーさんと外周1周回ってからレギュラーへ。蒸し暑くて滝汗！
6/16 日	30.5	灼熱LSD	3時間25分	恒例のあじさい祭りLSD。めちゃくちゃ暑かった〜
6/17 月	19.5	つなぎジョグ つなぎジョグ	1時間25分 35分	自宅〜畝部〜豊田東IC〜細川〜岩津 【夜6.5�q】県営グラウンドコースでつなぎジョグ
6/18 火	17.5	つなぎジョグ	1時間38分19秒	朝4時45分スタートでフォレスタコース。終盤気持ちよくなってビルドアップ！
6/19 水	17.7	ペース走	1時間30分くらい	水曜ポイント練習。駒立コースでペース走。前回のタイムを上回る為、スタートから気合いを入れて飛ばした。花園工業団地下の信号通過のタイムを確認する為に時計を見たら、なんと　0000　動いてなかった！！　いっぺんにやる気が失せてしまいそこからはLTペースでお茶を濁してしまった。でもこのままでは練習にならんと思って10�q地点から15�q地点までの5000mタイムアタックをやってみた。思いっきり飛ばして17分58秒。下り基調とはいえ、これだけ走れれば満足。
6/20 木	3.0	自宅〜岩津天神	21分	天気予報に反して雨が降ってなかったけど、そもそもが休みモードだったので全然走る気にならない。
6/21 金	7.0	つなぎジョグ	42分	自宅〜恵田〜花園工業団地〜真福寺
6/22 土	24.1	LSD	3時間38分08秒	自宅〜康生〜東岡崎〜中総〜自宅
6/23 日	28.0	本宮山アタック	3時間08分	本宮の湯〜本宮山山頂〜くらがり渓谷往復　昨日の深酒がたたり、とちゅうで下痢ピー。止めたくなったけどなんとか走り切った。
6/24 月	11.5	つなぎジョグ つなぎジョグ	35分 38分	筋肉痛があったのでほぐしラン 【夜】県営グラウンドコース。帰りにクワガタゲット！
6/25 火	17.5	つなぎジョグ つなぎジョグ	1時間00分55秒 39分	【朝】自宅〜会社〜八帖北町〜伊賀八幡宮〜津嶋神社〜自宅 【夜】県営グラウンドコース
6/26 水	22.5	ペース走 つなぎジョグ	1時間05分28秒（15�q）	【朝】雨降りだったのでげんき館回廊にてペース走。コーナーが直角なので、サブスリーペースが限界でした。 【夜】県営グラウンドコースでつなぎジョグ
6/27 木	20.3	LSD	2時間20分	【早朝LSD】朝4時スタートで、矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜奥殿陣屋〜緑陽台〜花園工業団地〜恵田〜岩津天満宮〜自宅
6/28 金	15.2	つなぎジョグ	1時間27分	欠町コースでつなぎジョグ
6/29 土	5.5	出張ラン		埼玉県に出張のついでに川越市内を散策ラン
6/30 日	13.7	安達太良山アタック		福島県出張のついでに、岳温泉〜安達太良山山頂アタック。天候と視界不良のため、途中で引き返した。
走行距離	511.1  km