月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	17.4	フォレスタヒルズコース	1時間35分08秒	今月から走り込み月間ということで、朝飯前にプチロングしました。
6/02 土	18.0	中総レギュラー＋野球場	2時間くらい	中総朝練参加。のんびりとレギュラーコース＋野球場
6/03 日	30.7	自宅〜三河湖	3時間32分20秒	三河湖までゆっくりLSDしました。このコースはほとんど登り坂なので、いい練習になりました。
6/04 月	9.8	真福寺コース	67分	真福寺までつなぎジョグ
6/05 火	19.5	3市またぎコース	1時間56分49秒	朝4時30分スタートでプチロング。
6/06 水	23.4	フォレスタヒルズコース	1時間56分53秒	今朝も4時30分からプチロング。坂が多いフォレスタコースに行き、坂を楽しんできました。 【夜】自宅〜飲み会会場近くの銭湯までラン
6/07 木	7.0	自宅〜真福寺	45分15秒	【夜】真福寺まで走って行ったけど、まだ暗くなる前だったので、ホタルはいませんでした。
6/08 金	22.8	自宅〜矢作川堤防〜八帖〜羽根〜工業高校〜商業高校〜げんき館〜中町〜稲熊〜自宅	2時間31分42秒	朝4時スタートで早朝ロング走　途中までなんともなかったけど、20�q越えた辺りから急に空腹感に襲われ出し辛くなった。朝飯前のロングは20�qがリミットかもしれません。
6/09 土	29.0	LSD
6/10 日	20.0	ＬＳＤ		二日連続のＬＳＤ。足が棒になりました。
6/11 月	7.0	自宅〜県営		ほぐしラン。月曜は休養も含めて軽めです。
6/12 火	20.0	自宅〜駒立〜大柳〜米河内〜開元〜滝山寺〜自宅	1時間54分57秒	朝飯前プチロング走　今朝のコースに平らなところは一切ありません。坂道ばかりのコースで特に登り坂を頑張って登りました。滝山寺近くで、H尾さんに会いました。
6/13 水	17.5	フォレスタヒルズコース	1時間42分05秒	フォレスタヒルズコースでつなぎジョグ。ラスト2kmはビルドアップ
6/14 木	4.0	岩津天神	28分28秒	朝4時スタートでプチロングの予定でしたが、原因不明の軽いめまいに襲われ、岩津天神までしか行けませんでした。家に戻って、二度寝したら治りました〜。なんだったんだろ？？
6/15 金	8.0	安全祈願ラン	47分	自宅〜会社〜伊賀八幡宮
6/16 土	6.5	広島出張ラン	48分59秒	ホテルから原爆ドームまで雨の中走りました。
6/17 日	15.3	福岡県小倉市出張ラン	1時間43分43	小倉名物肉うどんの名店「めん処たけや」さんまで走っていきました。
6/18 月	6.5	自宅〜県営グラウンド	38分	朝は起きれなかったので、仕事終わりジョグ。
6/19 火	17.5	嵐の前ジョグ	1時間39分48秒	自宅〜矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜奥殿陣屋〜花園〜真福寺チカンコース
6/20 水	16.0	二部練習		朝9.5km＋夜6.5km　つなぎジョグ
6/21 木	14.5	欠町コース	1時間22分21秒	久々の欠町コース。滝団地の坂の後からビルドアップ。最後は全速まで
6/22 金	3.0			自宅〜会社往復のみ
6/23 土	20.0	自宅〜会社〜井田〜伝馬〜欠町〜中総〜自宅	1時間55分00秒	30kmくらい走りたかったけど、朝4時に起きたけど、仕事が忙しくこの距離が精いっぱいでした。
6/24 日	38.5	自宅〜会社〜中総〜美合〜桑谷山荘〜舞木〜美合〜中総	4時間39分	今年で最後の桑谷山荘あじさいまつりに行ってきました。
6/25 月	9.5	岩津城址		家を出たら雨が降ってきたので岩津城址を回って帰ってきました。 夜：6.5km
6/26 火	26.9	自宅〜駒立〜大柳〜米河内〜開元〜滝山寺〜自宅	2時間08分55秒	早起きできたので、4時15分スタートでプチロングしました。 【夜】井田方面まで6.5km
6/27 水	28.9	自宅〜水源公園〜三連水車〜上郷〜自宅	2時間25分25秒	朝4時スタートでプチロングしました。水源公園〜三連水車までの緑道はほとんど走ったことがなく、とても新鮮でした。帰って来て、マップをみたら、マンタが飛んでるような形になりました（笑） 【夜】県営グラウンドまで6.5km
6/28 木	24.9	自宅〜矢作川堤防〜フォレスタヒルズ〜奥殿陣屋〜花園	1時間54分45秒	朝4時スタートでフォレスタヒルズへ。今朝はめちゃくちゃ綺麗な朝焼けが見れました！まさに早起きは三文の徳！ 【夜】葵湯〜実家周辺
6/29 金	20.1	自宅〜矢作川堤防道路〜八帖〜岡崎城〜欠町〜滝団地〜県営グラウンド〜自宅	2時間27分01秒	早朝ジョグ。今日でなんとか500�q達成しました〜明日は出張で走れませんので今月はこれにて終了！
6/30 土	0.0
走行距離	502.2  km