月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	17.5	15�qペース走	1時間00分42秒	水曜日が雨降りだったので今朝ポイントやりました。犬山の疲れや筋肉痛が残っているので、最初からキロヨンがきつかった。まるでフルマラソンの終盤のような感覚。【5�qラップ】20:13-20:13-20:16 total
3/02 金	10.0	つなぎジョグ		自宅〜伊賀川〜稲熊〜滝団地〜自宅
3/03 土	0.0			奈良県まで配達で走れず
3/04 日	32.0	30kmペース走	2時間11分48秒	鳥取を見据えて田んぼでペース走。最後はマモさんにまったくついて行けませんでした。( ´ ▽ ` )ﾉ
3/05 月	0.0			雨降り休脚日
3/06 火	4.0			夕方つなぎジョグ
3/07 水	17.5	15�qペース走	58分54秒	【水曜ポイント2倍デー】恒例の水曜早朝ポイント練習。今朝も朝5時30分スタートで矢作川堤防道路で15�qペース走。スタート後は北向きのコースなので向かい風がきつくて進まないし、身体は重いし・・・。でも5�q過ぎあたりから余裕が出てきた。最後の1�qは限界まで追い込んで終了。【5�qラップ】20:16-19:35-19:03 total
3/08 木	7.5	つなぎじょぐ		自宅〜花園工業団地〜岩津天神　岩津は梅が満開だった。途中でイノシシに遭遇してびっくり！
3/09 金	0.0
3/10 土	9.8			雨があがったので夕方つなぎジョグ。
3/11 日	8.0			ウイメンズマラソン応援ラン。テレビにちょっと映りました。
3/12 月	11.0	つなぎジョグ		康生コース
3/13 火	10.0	つなぎジョグ		自宅〜伊賀〜稲熊〜滝団地
3/14 水	12.5	水曜ポイント2倍デー	39分39秒/10�q	【水曜ポイント2倍デー】毎週水曜日は早朝ポイント練習の日。今朝は週末に鳥取マラソンがあるので、10kmのレースペース走をやりました。真冬並みの冷え込みで手が冷たくて大変でした〜。調子は別大前の8割くらいですが、最低でもサブスリーで走ってこようと思います。
3/15 木	8.5	つなぎジョグ	51分	今朝は鳥取マラソンの安全＆快走祈願で伊賀八幡宮までのお参りランでした！
3/16 金	9.0	つなぎジョグ	58分	自宅〜伊賀〜稲熊
3/17 土	0.0			鳥取マラソン移動日
3/18 日	42.2	鳥取マラソン	2時間53分03秒	小雨が降って寒かった。でも風がなくて幸いだった。禁酒1日だったので、終盤は息切れ。やっぱり1週間の禁酒は必要だなぁ。
3/19 月	3.0			自宅〜会社往復
3/20 火	6.5			自宅〜会社〜大門〜井田。午前中に日名接骨医でケア〜土岐のアウトレットモールへ
3/21 水	11.0	つなぎジョグ	1時間10分	自宅〜伝馬〜岡崎天満宮〜甲山中学〜稲熊〜自宅
3/22 木	17.4	早朝ロング		河津桜見学ラン
3/23 金	3.0			つなぎジョグ
3/24 土	16.5			中総朝練で、花見ラン
3/25 日	45.5			自宅〜会社〜中総〜下山　雪が降って来てめちゃくちゃ寒かった
3/26 月	9.0	つなぎジョグ		自宅〜花園工業団地〜奥山田〜細川
3/27 火	11.0	つなぎジョグ	1時間11分21秒	自宅〜伊賀川〜稲熊〜滝団地
3/28 水	17.5	15�qペース走	1時間01分02秒	水曜恒例の早朝ポイント練習。朝5時30分スタートでキロヨンペース走。鳥取マラソンや、先週のロングの疲れなのか、後半失速で今朝はダメダメだった。まあ、この練習は継続することに意義があるので、徐々にやって行きます。【5�qラップ】20:01-20:19-20:42
3/29 木	11.0	つなぎジョグ	1時間13分	自宅〜伊賀川〜稲熊〜滝団地
3/30 金	11.0	つなぎジョグ	1時間11分	今朝も昨日と一緒のコース。桜のつぼみはまだまだ固い。
3/31 土	8.0			飲み会会場のけんたま屋までのジョグ
走行距離	369.9  km