月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	17.5	15�qペース走	59分16秒（15�q）	4時30分起床〜5時07分スタートで15�qペース走。先週に引き続き2回目ですが60分切れちゃいました。
8/02 木	17.8	プチLSD	1時間51分54秒	朝4時15分スタートで駒立コースへ。走り始めはまだ暗かったけど、徐々に明けて来る空を見ながらゆっくりジョグ。
8/03 金	9.0	つなぎジョグ	56分40秒	自宅〜井ノ口〜大門　　デコママと一緒に配達ラン。
8/04 土	30.0	30kmペース走	2時間14分32秒	土曜日3週連続で三好池煮込み会。今日は煮込み会会員の皆様が全員体調を崩し、今朝も一人で孤独ペース走。
8/05 日	26.9	LSD	3時間20分59秒	自宅〜会社〜中総〜道根往還鍛冶屋　暑さでヘロヘロでした。
8/06 月	6.5	つなぎジョグ	43分	県営グランド往復　月曜日なんで軽めの休養ジョグ。
8/07 火	0.0			休養
8/08 水	19.0	15�qペース走	59分22秒	水曜恒例ペース走　【5�qラップ】20:00-19:46-19:36
8/09 木	21.0			昨日のポイント練習とのセットのLSDで朝15�q〜夜6km　けんたま屋100円ビール祭！
8/10 金	3.5	つなぎジョグ		自宅周辺
8/11 土	30.0	30kmペース走	2時間29分04秒	【土曜恒例三好池煮込み会】今日は味噌煮込みさん、モエパパさん、ミスター16さんと4人でやりました。
8/12 日	18.0	つなぎジョグ	1時間58分	スーパー銭湯〜中総ショート〜道根往還〜東公園〜銭湯
8/13 月	18.0		1時間55分	中総レギュラー＋外周1周
8/14 火	40.0	新城トラック外周	3時間15分58秒	今年も灼熱のイベントに参加してきました。でも、今回は初めての雨降り。1周1�qの外周をグルグルやりました。途中まで味噌煮込みさんと一緒でしたが、大問題を解消して軽くなった味噌様のスパートについてゆけず、徐々に離されました。
8/15 水	5.0	つなぎジョグ		中総外周×2
8/16 木	15.0		1時間38分00秒	中総〜道根往還〜東公園〜Aコース〜中総
8/17 金	11.0	つなぎジョグ	1時間11分	デコママと一緒に康生コースでつなぎジョグ。
8/18 土	30.0	30kmペース走	2時間29分17秒	恒例の三好池煮込み会も今日で5週連続となり、どんどん余裕度もあがってきました。
8/19 日	27.0	本宮山ヒルトレ	3時間10分37秒	本宮の湯〜本宮山山頂〜くらがり渓谷往復　走った後は本宮の湯で汗を流し、ビールを補給。
8/20 月	6.7	つなぎジョグ		自宅〜県営〜田舎コース
8/21 火	10.5	つなぎジョグ		自宅〜伊賀〜日名橋〜堤防
8/22 水	3.0			自宅〜会社往復のみ
8/23 木	17.8	フォレスタコース	1時間47分11秒	昨日あんまり走れなかったので、早起きしてフォレスタヒルズへ。綺麗な朝焼けでした。
8/24 金	16.1	自宅〜リブラ〜東公園〜稲熊	1時間52分6秒	明日は仕事で走れないので、今朝も早起きしてプチロングしました。
8/25 土	0.0			休脚日
8/26 日	54.0	自宅〜一宮	6時間20分	朝5時に自宅を出発し、今年も一宮まで行ってきました。何しに行くのかと言えば、一宮の串翔さんで行われる、琵琶湖ジョギングコンサートの打ち上げに参加する為です。以前は一緒にレースも参加していたんですが、真夏に10�qのレースに出るより、LSDだろ、ということで、ここ3年連続で走って行っています。前日にヤマト運輸の営業所に着替えを送っておいたので、せんい町のヤマト運輸がゴールとなりました。その後、らくだの湯で汗を流しながら、みなさんの合流を待ち、みんなで串翔に移動して、生、生、生、生、生・・・・。今年も暑かった。吹上あたりまでは日影もあり順調だったけど、今年は名古屋城付近で急に辛くなり、枇杷島のサークルKで氷を購入して、首や頭を冷やしなんとか生き返り、一宮まにたどり着きました。
8/27 月	0.0
8/28 火	8.1	つなぎジョグ		朝6時から朝日ヶ丘のグリーンセンターで仕事でした。急いで仕事して、おいでんの湯に移動し、7時40分くらいから走りました。
8/29 水	0.0
8/30 木	6.4	つなぎジョグ	44分39秒	自宅〜仁木
8/31 金	10.5	つなぎジョグ	1時間01分27秒	満天望〜落合公園〜ふれあい緑道〜朝宮公園折り返し
走行距離	478.3  km