月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	7.5	満天望〜落合公園	49分	しょくにんさんに聖地、落合公園をグルグルしてきました。ジョグってるおじさんに付いて行って、初めて正式な巡回コースがわかりました（笑）
9/02 金	13.0	自宅〜康生〜能見	1時間11分34秒	雨が降ってなかったのでちょっと走った。台風の前兆で風が強かった。
9/03 土	3.5			自宅周辺
9/04 日	25.0	中総トレミ	2時間09分03秒	雨なので、中総ジムでトレミ。過去最高の25�qも走っちゃった。
9/05 月	6.5	自宅〜県営グラウンド	37分	朝は雨で走れなかったので夜走った。
9/06 火	24.0	朝）フォレスタコース17.5km 夜）仁木コース6.5km	1時間41分37秒 33分	急に秋めいた。ちょっと寒かった。 夜はナイター聴きながら。
9/07 水	4.0	自宅周辺	21分	忙しくてちょっとしか走れず。
9/08 木	21.5	矢作川堤防道路	59分14秒（15�q） 21分（4�q）	ポイント練習。15�qペース走。早朝5時からぶっ飛ばしました。59分は切れなかったけど、最後は3分39秒まであがったからまあいっか。 （夜）4�q、飲み会会場まで。
9/09 金	17.5	中総レギュラー	1時間47分20秒	女性国際ランナーのmeuさんゲスト参戦で、後半はみんなつられてペースアップ。楽しい練習会でした。
9/10 土	30.0	三好池30kmペース走	2時間14分24秒	豪華メンバーに囲まれ楽しくあっという間に終了。
9/11 日	22.0	猿投トレイル	3時間18分	猿投神社〜猿投山山頂〜雲興寺往復。帰りに派手に転倒。膝を負傷。シューズ破損。ショック
9/12 月	6.5	堤防		ほぐしラン。
9/13 火	11.0	康生コース	1時間07分	デコママと康生コースでつなぎジョグ。まだちょっと膝が痛い。
9/14 水	13.8	稲熊滝団地コース	1時間18分31秒	つなぎジョグ。
9/15 木	17.5	15�qペース走	58分17秒（15�q）	恒例ポイント練習。15�qペース走。9月半ばになって状態もあがってきました。19；47-19：27-19：10
9/16 金	10.0			つなぎジョグ
9/17 土	21.7	20kmビルドアップ走	1時間23分32秒	美合田んぼで久しぶりにやらかしました。強風が吹き荒れてたけどたのしかった。
9/18 日	66.0	箱根駅伝マラニック	7時間30分	毎年恒例のシルバーウィーク変態マラニック。今年のコースは箱根駅伝往路マラニック！メンバーは黒笹アヒレスさん、味噌煮込みさん、でこちゃん、mamoさん、ばっはーさんの5人。夜行バスでほとんど眠れず、さらに猛暑に襲われ、2区の権太坂で止めたくなったけど、なんとか乗り切り平塚駅へゴール。
9/19 月	46.0	箱根駅伝マラニック	5時間40分	二日目は平塚〜芦ノ湖まで。天気予報を覆し今日も快晴。6時スタートで涼しいうちに距離を稼ぎ、いよいよメインイベントの箱根の山登り。昨日からの疲労が蓄積されペースダウンしたけど、なんとかゴールにたどり着いた。芦ノ湖のかけ流し温泉で汗を流し、バスで三島に移動し、新幹線で帰宅。トータル2リットルのビールがめちゃくちゃ旨かった〜。参加の皆さんお疲れ様でした。またやりましょう。
9/20 火	0.0
9/21 水	3.0			自宅周辺をちょっとだけ。
9/22 木	23.5	フォレスタコース	1時間45分59秒	矢作川〜巴川の水位がすごかった。フォレスタヒルズでひで坊に会った。 自宅〜けんたま屋
9/23 金	22.5	中総レギュラー＋外周2周	2時間13分	meuさん、う〜たんゲスト参加でレギュラー＋外周2周
9/24 土	31.5	自宅〜東岡崎〜中総〜レギュラー〜稲熊〜滝団地	3時間04分55秒	ロングジョグ
9/25 日	10.5	安城応援ラン		安城5耐久の応援ラン。
9/26 月	7.5	自宅〜県営〜田舎コース		つなぎじょぐ。
9/27 火	3.0			忙しくて自宅〜会社往復のみ。
9/28 水	17.5	15�qペース走	57分44秒	水曜ポイント2倍デー。恒例早朝15�qペース走。気温が下がって来て走りやすくなり、調子も上がって来て過去最高タイムで走れた。いい感じです。
9/29 木	10.3	つなぎジョグ	1時間20分	デコママと一緒に坂道たっぷりの北斗台〜緑陽台〜奥山田〜花園コースでつなぎジョグ。
9/30 金	9.5	自宅〜真福寺〜田舎コース	1時間03分	デコママと一緒に田舎道コースでつなぎジョグ。リュック背負って行き栗拾い。
走行距離	505.8  km