月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	20.0	稲熊〜伊賀八幡宮 安城夜練	53分 1時間	【朝】デコママと一緒に伊賀川堤防の花見ラン。 【夜】安城競技場コースをT川さん、N澤さんといっしょに。
4/02 土	28.0	自宅〜会社〜中総レギュラー途中〜滝団地〜自宅	2時間53分24秒	咲き始めた桜と気持ちいい陽気の中、のんびりLSD
4/03 日	30.0	自宅〜三好池＋三好池桜マラソン		走り込み月間なので、桜マラソンの10.1kmだけじゃ少ないので、家から走って会場入りして、桜マラソン走った。午後から幸左公園にてBBQ
4/04 月	8.0	自宅〜奥山田〜細川	55分	二日酔いで辛かったけど、奥山田のしだれ桜が満開なので、見に行った。
4/05 火	16.0	自宅〜細川〜奥山田〜花園工業団地 堤防	57分35秒	デコママと一緒にしだれ桜見物ラン。 【夜】6.5km
4/06 水	16.0	【朝】自宅〜会社〜伊賀八幡宮〜自宅 【夜】県営グラウンドコース	52分 42分24秒	【朝9.5km】早朝から仕事して、ちょっと時間が余ったので伊賀八幡宮まで行き、お祓いしてもらった。 【夜6.5km】県営グラウンドコース
4/07 木	11.0	【朝】自宅〜伊賀川〜伊賀八幡宮付近〜自宅	1時間6分40秒	【朝11km】デコママと一緒に満開の桜の下、気持ちよく走った。今日も伊賀八幡宮でありがたいお祓い。
4/08 金	17.5	フォレスタヒルズコース	1時間34分55秒	早起きして久しぶりのフォレスタコース。あちこちの桜は満開だし、色々な小鳥が鳴いてるし、気持ちい。
4/09 土	11.0	滝団地コース	1時間7分	雨もあがったし、夕方からちょっと走った。
4/10 日	35.8	自宅〜会社〜中総〜レギュラーコース〜岡崎公園〜伊賀川〜稲熊〜自宅	3時間40分	天気もいいし、久しぶりのLSD実施。満開の桜を充分堪能できました。午後から中総花見宴会。大量のビールを頂きました。
4/11 月	8.0	自宅〜稲熊〜滝	56分くらい。	二日酔いラン。
4/12 火	21.0	【朝14.5km】滝団地コース逆走 【夜6.5km】堤防道路	1時間16分02秒 36分	デコママより早く出て、逆走。伝馬の交差点ですれ違った。
4/13 水	22.3	【朝15.8km】水源公園コース 【夜6.5km】堤防道路	1時間23分 34分	【朝】桜の名所豊田の水源公園に行ってみた。ソメイヨシノは散り始めだが、しだれ桜？ちょっと濃いピンクの桜がとっても綺麗だった。明日カメラ持ってもう一度行ってきます。 【夜】堤防コースを走ってたら、急に後ろから声をかけられ超驚いた。その声の主はなんとたくみさんだった。
4/14 木	19.5	【朝15m】水源公園往復 【夜4.5km】会社周辺	1時間26分34秒 26分53秒	【朝】デコママと一緒に満開の水源公園へ。めちゃくちゃ綺麗で初めてのデコママも感激でした。 【夜】自宅〜会社周辺
4/15 金	5.0			仕事の関係でちょっとだけ。
4/16 土	17.5	中総レギュラー	1時間45分	ポカポカ陽気で気持ちいいラン。最後の坂だけちょっと飛ばした。
4/17 日	42.1	長野残念マラソンin田んぼ	3時間05分34秒	mamoさん主催の長野残念マラソンに参加してきました。色々な事情があり、アーリースタートでインチキしちゃいましたが、まずまず走れた。やっぱ練習レースではサブスリーなんて出来ません。それにしても味噌ちゃんは強かった。脱帽です。mamoさん、たくみさん、デリカさん色々ありがとうございました。
4/18 月	3.0	自宅会社往複のみ。		ほぐしラン
4/19 火	13.2	矢作川堤防道路〜奥山田〜真福寺チカンコース	1時間16分42秒	身体にダメージはないものの、ちょっと疲れが残ってるようで、ゆっくりラン。山の新緑がまぶしい。
4/20 水	18.0	3市またぎコース＋M社クロカン	1時間32分46秒	久しぶりの3市またぎコース。途中でM社のクロカンに侵入して初クロカン。社内にこんないいコースがあるなんてうらやましいです。
4/21 木	28.0	自宅〜会社往復＋フォレスタコース 自宅〜伊賀往復	1時間46分48秒	朝4時45分スタートで、まず会社に忘れ物を取りに行き、その後、フォレスタコースへ。朝飯前にたくさん走りました。 【夜7km】飲み会会場までの往復。
4/22 金	3.0	自宅〜会社	20分	右足のかかとがひび割れてしまい、痛くて走れません。
4/23 土	0.0			雨で走れず
4/24 日	45.7	自宅〜会社〜欠町〜中総〜レギュラー〜美合〜光が丘〜県営グラウンド〜自宅	4時間35分30秒	鯖街道や夜叉が池に向けてのどか走り。途中県営グラウンドでサブスリーペース走やってたばっは〜さんに調子に乗って付き会ったら、一気に辛くなった。本当は50km走る予定だったけど・・・。午後からデコママと二人で七輪BBQ。
4/25 月	24.0	駒立コース 堤防道路	1時間37分03秒 35分	久しぶりの駒立コース。どか走り翌日ということで流石に辛かった。こんなことでは夜叉が池の完走は出来ない。 【夜】堤防道路コースをゆっくりと。途中から仕事帰りのたくみさんと一緒に。
4/26 火	24.9	3市またぎコース＋クロカン1周 堤防道路	1時間34分15秒 35分	さすがに足が重くなってきたので坂が少ない3市またぎコースへ。途中Ｍ社に侵入してクロカンコースを1周してみた。誰にも叱られなかった。 【夜】6.5km　堤防道路。今日はたくみさんに会わなかった。
4/27 水	17.5	フォレスタコース	1時間34分34秒	うぐいすに応援されながらフォレスタコース。最後の2.5kmは全速でぶっ飛ばした。
4/28 木	5.5	自宅〜会社〜井田	35分	仕事の関係でちょっとだけ。
4/29 金	28.0	本宮山マラニック	3時間08分54秒	恒例の本宮山マラニック。今年も安城快足さんと一緒に。季節外れの寒波で寒かったけど、新緑に囲まれて気持ちよかった。くらがり渓谷からの登り坂をタイムアタック。39分38秒で40分は切れたけどマモさんやデリカさんの足元にも及ばず。
4/30 土	0.0			休養。仕事の関係で走れず。
走行距離	539.5  km