月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	9.0	自宅〜県営グラウンド〜1000m×3本〜自宅		久しぶりにインターバルやってみた。1000×3本　3:45-3:40-3:36 本当は5本やろうと思ってたけど、余りの辛さに3本で満腹でした。赤い彗星さん、イッキさん、団体戦よろしくお願いいたします。
6/02 木	10.7	稲熊〜滝団地	48分11秒	夜；走り始めた頃のマイコースでビルドアップ走。あの頃50分切るのが必死だったけど、今なら途中からビルドアップで軽く切れる。人間、努力すれば進歩するんだなぁ。
6/03 金	17.8	三市またぎコース	1時間41分15秒	朝4時35分スタートで豊田〜安城への3市またぎコース。途中で腹ペコになりコンビニでチョコレートチャージ。
6/04 土	30.0	中総朝練	3時間11分17秒	6時スタートで八の字コース〜みんなとレギュラー〜中総裏山トレイルコース
6/05 日	41.0	自宅〜三河湖 三河湖1周	3時間00分24秒 1時間02分10秒	三河湖1周マラソンに参加する為、山さんと自宅から走って行った。 三河湖1周マラソン（12.8km）時計を外してのタイム申告レース。ペースメーカーのゴローさん転倒でペースが判らなくなり、ちょっと早すぎてしまい、入賞を逃した。
6/06 月	9.0	自宅〜伊賀〜滝	1時間03分38秒	ゆっくりとつなぎジョグ
6/07 火	19.9	自宅〜会社〜八帖〜伊賀〜稲熊〜自宅	1時間16分41秒	気の向くままに市内を巡回してみた。 夜：6.3km
6/08 水	17.0		【朝3�q】17分 【夜14km】	朝】自宅〜会社往復のみ 【夜】安城快足さんの練習会に参加。メニューは40分LTペース走ということなので10000mをやってみた。タイムは38分27秒。久しぶりのトラックだし、最近スピード練習してないとはいえ、平凡なタイムにがっかり。
6/09 木	6.7	自宅〜恵田八幡宮	51分	のんびりと恵田八幡宮まで往復ジョグ。
6/10 金	7.5	富士市出張ラン	41分	田子の浦までかるくジョグった。
6/11 土	10.0	げんき館回廊	1時間02分	雨降りなので、げんき館へ行ってワイワイの太田さんと一緒に回廊をぐるぐる。
6/12 日	10.5	時の記念日マラソン	4分59秒（1500m）17分49秒（5000m）	時の記念日マラソン　久しぶりのトラックレースに参加しました。中総から、はじめさん、ばっは〜さん、フルート君、ま〜君、ふ〜ちゃん、名古屋から味噌煮込みさんも参加されました。5000のみのつもりでいた味噌煮込みさんとばっは〜さんをそそのかして1500にも引っ張り出す作戦成功で、なんとか5000mで味噌煮込みさんに勝たせてもらえました。豊橋ハーフ〜長野残念マラソン〜スネエモン〜奇襲合戦〜ふくらはぎの太さ〜サングラスの似合い度・・・最近負け続けていたので、なにか喉のつかえが取れた感じでスッキリしました（笑）5000のタイムは一昨年のナイター陸上でマークした17分54秒を僅かに上回り、トラックベストでした。1500＝4分59秒5000m＝17分49秒（3:34-3:36-3:33-3:34-3:31)
6/13 月	24.5	フォレスタコース 自宅〜大門	1時間29分10秒 37分53秒	朝練：フォレスタコースでつなぎジョグ 夜練：大門まで配達ラン
6/14 火	24.3	三市またぎコース 堤防道路	1時間31分56秒 38分	朝練：三市またぎコース。 夜：堤防道路。今日は6人のランナーとすれ違った。
6/15 水	15.0	自宅〜会社周辺 安城夜練	25分	朝：時間が無くてちょっとだけ。 夜：安城T川塾。3000m（3:44-3:56-3:38）＋1000m（3：26）
6/16 木	17.5	フォレスタコース	1時間37分36秒	朝4時45分スタートでフォレスタコース。
6/17 金	0.0			休養日
6/18 土	8.5	自宅〜会社〜能見〜伊賀八幡	48分	乗鞍天空マラソン安全祈願で伊賀八幡宮へ。
6/19 日	40.0	乗鞍天空マラソン＋アップ＆ダウン	2時間28分37秒	昨年に引き続き天空マラソン参戦。今年も天気に恵まれ天空人になって来ました。ゴール後、スタート地点までさらに7km走って温泉入って帰りました。
6/20 月	3.0	自宅〜会社往復	18分	疲労抜きジョグ
6/21 火	6.5	矢作川堤防道路	40分15秒	足が棒で最初は旨く走れないけど、3�qくらいから走れるようになってきた。
6/22 水	17.5	康生コース 矢作川堤防道路	1時間07分15秒 37分15秒	でこままと一緒に康生コースでつなぎジョグ。まだまだ筋肉痛でうまく走れません。 夜：堤防ほぐしラン
6/23 木	19.3	自宅〜会社〜稲熊〜県営グラウンド〜滝 矢作川堤防道路	1時間12分53秒 37分	だいぶほぐれてきたけどまだ筋肉痛がある。それよりなにより蒸し暑い！ 夜：堤防ほぐしラン
6/24 金	17.5	フォレスタコース	1時間40分27秒	朝4時40分スタートでフォレスタコースへ。約1年ぶりに着用したランパンがいけなかったのか、タ●●ラが擦れて大変だった。走った後のシャワーでさらに激痛。。。
6/25 土	21.6	20kmペース走	1時間26分08秒	朝6時スタートでペース走やったけど、どんどん気温があがり、20kmが限界。でも道マラの目標があるkane-chanは30kmこなしてたし、ばっはーさんも30km走ってた。みんな化けものだ！
6/26 日	43.0	灼熱LSD	4時間45分	夜叉が池の練習でやってみた。距離は半分なのにヘロヘロになった。本番が心配！
6/27 月	7.0	堤防道路〜葵大橋	45分	夜：雨があがったのでのんびりとつなぎジョグ。
6/28 火	17.8	駒立コース	1時間42分10秒	朝4時30分スタートで駒立コースへ。家を出ると雨が降ってたけど、小雨だったし気持ちいいので構わず走りだした。駒立を過ぎたら雨も上がり、ホトトギスや鶯に応援されて気持ちよく走れた。
6/29 水	17.5	堤防道路ペース走	1時間01分25秒（15�q）	水曜ポイント2倍デー！！今朝のメニューは15�qビルドアップ走。本当は22分〜20分〜19分くらいで行きたかったけど、最初の入りが速過ぎてしまい、ビルドアップというよりペース走みたいになってしまった。途中で犬に追いかけられるハプニングもあったけど、最後はちょっとあがったし、朝飯前の起きぬけの割にはまずまずでした。
6/30 木	12.8	駒立〜恵田小学校〜花園工業団地〜奥山田〜細川〜岩津〜自宅	1時間19分51秒	前から走ってみたかった駒立〜恵田小学校方面に行ってみた。緑豊かな自然の中のアップダウンは走っていても気持ちいい。
走行距離	502.4  km