月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	17.2	中総朝練	1時間43分	筋肉痛が酷い。ゆっくり。
5/02 日	18.0	中総朝練	1時間50分	今日もゆっくり。最後に高校野球の決勝戦が始まる前の野球場外周を回ったら、中京大中京の選手からあいさつされた。午後は我が家で恒例のBBQ。天気も最高で大量のビールを頂きました。
5/03 月	31.6	遠望峰山LSD（スーパー銭湯〜羽栗〜猿田彦三河神社〜遠望峰山〜貴嶺宮〜京ヶ峯〜スーパー銭湯）	3時間34分	先日行った遠望峰山コースがとっても気持ち良かったのでみんなを誘ってLSD。なかいみちさんとお友達もゲストでいらっしゃって大人数で楽しめました。
5/04 火	15.0	中総〜道根往還〜東公園〜徳王神社〜乙川〜中総	2時間	静岡からササさん一行がゲスト参加。道根往還で森林浴ランを楽しんだ後は藤の花を楽しみ、乙川沿いで帰りました。明日はスネエモンもあるしこれくらいで止めておこう。
5/05 水	62.5	第14回強右衛門戦国街道ラン	6時間29分05秒	4年連続で鳥居強右衛門になってきました。晴れ・雨・雨ときて今年は快晴。今年も最終5班でま〜君、味噌煮込みさん、班長さん、もう一名（名前忘れた）、でこちゃんの5名でスタート。くらがり渓谷まではキロ6分半以上のLSDペースで走る。このゆっくりペースはかなり堪えたけど練習と思って我慢。くらがりからの登り坂でようやく気持ちよくなり、作手の道の駅で名物のトマトソフトクリームを食べてさらに復活！そこからの長い下り坂ではブレーキが壊れてしまい味噌煮込みさん、ま〜君と一気に先頭まで行ってしまった。このスパート合戦は竹生神社エイドまで3回も繰り返したのでした。そんなこんなであっという間に馬防柵到着。ここから新城の競技場までは毎年スパート合戦になるので、準備しながら県道に出たのだが、この辺りから身体に異変が起こった。頭はフラフラだし、脚に力が入らない。途中の気温計が28度を示していたので、軽い熱中症なのかも。痺れる脚を引きづりながら競技場到着。久しぶりに地獄を見ました。ウルトラマンの味噌煮込みさんと比べて、この距離でこんなになっちゃうからウルトラなんて無理無理。健康の為にも僕はフルマラソンまでで止めておきます（笑）
5/06 木	3.0	自宅〜会社往復	19分	ほぐしラン。筋肉痛はないが、腰痛がちょっと辛い。
5/07 金	0.0			休養
5/08 土	17.5	中総朝練		集合前に行って外周2周してからみんなで朝練開始。朝9時に用事があったのでショートコースへ。長い下り坂からビルドアップ。あしたの五木ひろしもあるので最後は全速まであげた。まあまあ動いたし、夫婦の部で優勝を狙います。
5/09 日	15.0	五木ひろしマラソン5�q＋アップ＆ダウン	18分16秒（5�q）	五木ひろしマラソンの夫婦の部（5�qの合計タイム）に参加。結果は、でこちゃん18分16秒で年代6位入賞、デコママ22分26秒で年代6位入賞。合計タイムは40分42秒！これで夫婦の部は優勝だ〜と思ったらそんなに甘いものではなく、合計年齢が60歳未満の若い夫婦が来ていて優勝タイムはなんと35分13秒！そんなの一人で走っても無理だし！2位の夫婦もかなり若くて合計36分14秒。で、なんとか3位入賞で五木ひろしさんご夫妻から立派なトロフィーや若狭塗の漆器や名物のサバのヘシコを頂きました。握手もしてもらったし、充分元が取れたと思います。楽しかったし行ってよかった〜。レース後は会場に残ってビールを飲みながら打ち上げ。日本海さかな街へ移動してさらに打ち上げ、ま〜君の運転で帰りました。美浜最高！焼きサバ最高！五木ひろしばんざ〜い！！
5/10 月	6.0	堤防道路	35分58秒	今朝は忙しく走る時間がちょっとしかなかった。腰の状態が悪いのでこれくらいでちょうどいいかも。久しぶりに整体に行った。ふくらはぎを褒められた。
5/11 火	10.0	枝下緑道	65分	走る時間を作る為に、朝4時起きで仕事して、おいでんの湯の駐車場に車を停めて10時30分から枝下緑道でシャワーラン。
5/12 水	17.0	矢作川堤防道路 自宅周辺	1時間10分23秒	季節外れの北風の中、堤防道路でつなぎジョグ。相変わらず走り始めは腰が痛い。 【夜】自宅周辺をゆっくり
5/13 木	17.0	一宮〜稲沢 自宅〜伊賀	1時間15分 25分	今日は配達で一宮まで行かなければならず、いつもなら走ってから行くのだけど、名神集中工事なので早朝に一宮に移動して、らくだの湯の駐車場に車を停めて6時30分から走りだした。適当に南向きに走って遠くからも良く見えた三菱エレベーターの工場を回って帰った。帰りは北向きになって向かい風がきつかった。らくだの湯は8時オープンで10時までに入ればモーニングサービス付きで、トースト＆サラダ＆コーヒーが付いていた。 【夜4�q】自宅から飲み会会場の伊賀町まで。
5/14 金	6.5	【夜6.5km】県営グラウンド往復	36分	朝は二日酔いで起きれなかったので夜にちょっと走った。流石にビールは飲めなかった。
5/15 土	30.0	朝練	2時間54分13秒	今朝はどうしても30km走りたくて朝4時30分から堤防道路で12.5km走り、いったん自宅に戻り、朝食。そして中総に移動してレギュラーコースをゆっくりと。本当はもっとゆっくり走らないといけないけど、土曜は仕事だし、30kmLSDやろうと思ったら朝3時くらいから走らないといけない。
5/16 日	32.6	自宅〜中総〜額田豆腐〜大柳〜駒立〜自宅	3時間32分13秒	週末連続LSD。自宅スタートで下山コースをデコママと一緒に走った。中総からはQPさん、どんぐりさん、所長さん、夢追い人さん、おかみさんが付き合ってくれた。LSDの後は、来週から3カ月間の予定で神奈川へ帰ってしまうQPさんの送迎会を我が家で開催した。ゴローさん、ばっはーさんも駆けつけ、たくさん飲んだ。
5/17 月	13.6	自然体験の森コース 【夜6.5km】県営グラウンド往復	47分08秒 35分19秒	今朝は早朝から仕事があり、ちょっとしか走れなかった。デコママと一緒に自然体験の森コース。 【夜】県営グラウンドコースでつなぎジョグ。
5/18 火	13.6	自然体験の森コース 【夜6.5km】県営グラウンド往復	43分59秒 38分	今朝も早朝から仕事なのでデコママと一緒に自然体験の森コースでつなぎジョグ。 【夜】県営グラウンドコースでつなぎジョグ。
5/19 水	17.5	フォレスタコース	1時間42分15秒	今日からようやく通常出勤となったので朝4時45分スタートでフォレスタコースへ。走り始めから霧雨が降っていたが、気温と言い、降り具合といい、ちょうどよく、気持ちいいシャワーランでした。ウグイスがあちこちで上手に鳴いていました。
5/20 木	11.0	堤防道路〜細川	1時間11分08秒	今朝もシャワーラン。この時期の霧雨は気持ちいいねぇ〜。
5/21 金	13.6	自宅〜会社〜井田 自然体験の森コース	39分46秒 42分22秒	仕事の関係でちょっとしか走れず。足らない分は夜に走る。1歳刻みに夫婦でランクイン！でこちゃん56位、デコママ64位。なんとか勝てました（笑） 【夜】自然体験の森コースでつなぎジョグ。
5/22 土	16.8	自宅〜会社〜八帖〜欠町〜中総〜自宅	1時間36分55秒	伊良湖リレーマラソンのチームに合流する為に八帖交差点に行ったが、僅かの差で行き会えず、仕方ないので中総へ。体操してから自宅へ戻りました。午後からは大川入山の登山です。
5/23 日	0.0
5/24 月	19.7	矢作川堤防道路〜奥山田〜真福寺チカンコース 【夜6.5km】県営グラウンド往復	1時間22分09秒 39分	大川入山登山で全身筋肉痛で休みたかったが、小雨程度だし、昨日は休んでしまったので走りに行った。真福寺からはかなり雨脚が強くなって最後はかなり濡れてしまったが気持ちよかった。 夜）県営グラウンドコースでつなぎジョグ
5/25 火	17.0	自宅〜会社往復＋矢作川堤防道路	1時間37分	朝4時起きで仕事して自宅〜会社往復。その後、猿投のお客様のお店を装飾して、フォレスタヒルズに移動して9時から堤防道路を13km走った。
5/26 水	17.5	堤防道路〜細川 【夜6.5km】県営グラウンド往復	1時間06分01秒 30分20秒	堤防道路でつなぎジョグ。 夜、いつものコースでビルドアップ走。久しぶりに心肺を追い込んだ。
5/27 木	17.5	駒立コース	1時間34分	朝早く目覚めたので4時45分スタートで駒立コースへ。ゴルフ場の緑やぶどう畑の緑がきれいだった。
5/28 金	14.5	自宅〜ユニクロ往復 【夜6.5km】県営グラウンド往復	47分53秒	今朝は朝6時開店のユニコロ岡崎店までデコママとジョグで行った。開店前から並ぶとパンがもらえると言うことなので、早めに行って並ぶことにした。5時30分頃、お店に到着するとすでに30名ほど並んでいたが皆さん当たり前だが車です。列の最後尾に並ぶと、店員さんからパンとお茶のプレゼント。そして開店と同時に入店して990円のジーパンゲット！まさに「早起きは三文の徳」です。
5/29 土	27.5	自宅〜欠町〜中総〜ロングコース〜稲熊〜自宅	2時間45分36秒	土曜日は仕事だし、距離を稼ぐ為に自宅から走って中総へ。欠町方面へ遠回りで行ってロングコース途中の稲熊から帰った。
5/30 日	30.1	自宅〜中総〜熊野神社〜米河内〜県営グラウンド〜自宅	3時間05分43秒	恒例の週末LSD。今回は前から走りたかったロングコースの6km地点付近から右折しての新コース。こっちは坂道ばっかりだけど山の中は涼しくて快適。途中でたくみさんに自宅前を通過してガーミンが30kmになるまで走りました。
5/31 月	7.1	岡崎自然体験の森コース	45分47秒	デコママと一緒につなぎジョグ。
走行距離	535.9  km