月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	8.6 R	乗鞍	8'40　73	休暇村から一の瀬
5/02 水	10.0 B	ｒ		上出先生で診察・治療
5/03 木	10.0 R	堤防ﾗﾝ	6'39　85	若干呼吸器系改善するもまだまだ
5/04 金	3.0 S	県水泳場		久し振りのスイム筋肉痛
5/05 土	20.0 R	朝ラン　団子や	6'36　　78	呼吸器系80%改善　もう一声！？
5/06 日	101.0 B	内船往復 堤防	2'25　112	いつものメンバープラス初の方３人　何故か疲れた！
5/07 月	20.0 B	r		雨　　ﾌﾟｰﾙ行こうと思ったら
5/08 火	2.2 S 8.0 R			20分泳、50*10、100*5　他 松林ｊｏｇ
5/09 水	3.2 S 10.0 R	温水ﾌﾟｰﾙ ナイトラン		30' 100*5 10' 100*5 fr
5/10 木	91.0 B		2'09　106	堤防3往復＋（千本2往復　木曜ﾊﾞｲｸ初参加）
5/11 金	3.4 S	温水プール		50分、100×10.他
5/12 土
5/13 日
5/14 月	10.0 R		6'47　151	二日走らなかったので足は軽いが
5/15 火	2.1 S 100.0 B	温水ﾌﾟｰﾙ 堤防＋千本	2’06　126	20'　5'　100*5　100e　100*5　ｄ 意外と廻った！
5/16 水	10.0 R	ナイトラン	6'55　87	昼 越前岳往復
5/17 木	3.5 S 60.0 B	温水プール 朝堤防バイク	2'09　101	10分、 50分、 100×10 他　明日も泳げないので 病院付き添いのため千本ﾊﾞｲｸ不参加、ｿﾛ練
5/18 金	10.0 R	堤防ﾗﾝ	7'12　95	出勤・飲み会のため朝ラン　4:00起き4:30ｓ
5/19 土	10.0 R	堤防ﾗﾝ	6'47　102	二日酔い？でだるく不調　夕方ようやく復活　堤防ﾗﾝ
5/20 日	130.0 B	水飲み場	2'21 　102	5:06:46 強風で往き苦戦　ｓｎ，st、ｓｎ　内船ｆｄ､k､nz
5/21 月	10.0 R	堤防ﾗﾝ	6'58 91	身体が重くだるい　ＩＫさんと何とか夕方ﾗﾝ　後半楽に
5/22 火	3.2 S 100.0 B	温水プール 堤防バイク	2'07 116	バイクからのリカバリータイムが短かったので早めスイム
5/23 水	10.0 R	堤防ﾗﾝ	6'43 88	いい感じではあるがいまひとつ重い　昨日の疲労？
5/24 木	83.0 B	堤防＋千本	2'15 110	強風　ｓｎ，ｓｔ，ｎｚ　疲労感あり　夕方池田さんへ
5/25 金	6.0 R	堤防ﾗﾝ	8'43 93	最終出勤日　スイムの予定が水着を忘れ帰宅後ﾗﾝﾁｮｯﾄ
5/26 土	3.1 S 16.0 R	温水プール 朝ラン	6'47 86	35' 100*15 d 大分いい感じ！？ 足が重い！　帰宅後　123-81　56
5/27 日	130.0 B	水のみば往復	2'23 107	調子はまずまずだが、終わった後の疲労感大　昨日のﾂｹ？　ｓｎ・ｓｔ・sn
5/28 月	12.0 R	堤防	7'30　106	重い　だるい！　ＩＳさん
5/29 火	3.4 S 51.0 B	温水ﾌﾟｰﾙ 野田山ﾗｲﾄﾞ	3'10　　106	500　200*3　100*6　50*6　100*5　20'frｄ 野田山からの堤防20k　なかなかの坂
5/30 水	16.0 R	堤防ﾗﾝ	7'13　104	重い　だるい　動かない　ｊｏｇ
5/31 木	57.0 B	千本ﾊﾞｲｸ	2'12　　114	途中降雨の為中断終了
走行距離	SWIM BIKE RUN 27 933 166 km km km