月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0 R			池田さん治療
4/02 月	10.0 R	堤防RUN	7'20
4/03 火	2.4 S
4/04 水	10.0 R	ナイトラン	6'14
4/05 木	6.0 R	堤防RUN	7'01
4/06 金	2.0 S
4/07 土	3.0 R	グランド	7'30
4/08 日	21.3 R	焼津ﾊｰﾌ	5'05	1:48:09　　風強し　まあまあの走り　かつをｹﾞｯﾄ
4/09 月	5.2 R	松林	8'12
4/10 火	2.5 S
4/11 水	20.0 B	ro
4/12 木	10.0 R	堤防RUN	7'12
4/13 金	2.5 S
4/14 土	15.0 R	朝ラン	6'39
4/15 日	14.0 R	雨　蒲原	7'15
4/16 月	5.0 B 10.0 R	ro 堤防ﾗﾝ	7'10
4/17 火	2.5 S
4/18 水	5.0 B 10.0 R	ro ナイトラン	6'34
4/19 木	10.0 R	堤防ﾗﾝ	7'13
4/20 金	2.5 S
4/21 土	15.0 R	朝ラン	6'50
4/22 日	161.0 B	湯島往復ﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ	2'33　　　95	6:46:03　楽座6:00　　ﾁｮｯﾄｷﾂ　　　斉・福・佐・篠
4/23 月	10.0 R	堤防RUN	7'33　　　　83
4/24 火	40.0 B	堤防ﾊﾞｲｸ	2'03/km　119bpm	11:40〜1:28　意外と走れてる　休暇に入る 風邪
4/25 水	10.0 R	堤防RUN	7'52　　　　95	風邪不調
4/26 木	49.8 B 6.0 R	堤防ﾊﾞｲｸ	2'07/km　124bpm	8:38〜　　　風若干ありまわっている　風邪でいまいち体調 夕方、石ｓと軽くﾗﾝ　風邪
4/27 金	0.0 R			休養　田子クリで診察＆風邪薬処方
4/28 土	10.0 R		7'39　　　　85	風邪不調　息があがる
4/29 日	101.0 B	R52往復	4:01:40　2'23　108	前半風の影響で呼吸苦しい、後半良好　佐・篠
4/30 月	9.0 R	乗鞍　休暇村	8'25　114	標高1600〜1800m高地ﾄﾚみたいな？
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 381 184 km km km