月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	21.0 R
11/02 木	10.0 R
11/03 金	7.0 R
11/04 土	16.0 R
11/05 日	67.0 B
11/06 月	10.0 R
11/07 火	2.0 S
11/08 水	5.0 B 10.0 R	r
11/09 木
11/10 金	5.0 B 10.0 R	r
11/11 土	5.0 B 10.0 R	ｒ
11/12 日	42.0 B	ｒ２
11/13 月	5.0 B 10.0 R	r
11/14 火	2.0 S 6.0 B	ｒ
11/15 水	19.0 R
11/16 木	7.0 B 9.0 R	ｒ
11/17 金	2.2 S 5.0 B	ｒ
11/18 土	5.0 B 16.0 R	ｒ
11/19 日	20.0 B	ｒ
11/20 月	5.0 B 8.0 R	r
11/21 火	2.0 S
11/22 水	5.0 B	r
11/23 木	8.0 R
11/24 金
11/25 土	7.0 R
11/26 日	25.0 R
11/27 月	15.0 B	r
11/28 火	3.0 S
11/29 水	7.0 B 10.0 R	r
11/30 木	6.0 B 10.0 R	r
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 210 216 km km km