2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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9/01 日 | |||||
9/02 月 | |||||
9/03 火 | |||||
9/04 水 | |||||
9/05 木 | |||||
9/06 金 | |||||
9/07 土 | |||||
9/08 日 | |||||
9/09 月 | |||||
9/10 火 | |||||
9/11 水 | |||||
9/12 木 | |||||
9/13 金 | |||||
9/14 土 | |||||
9/15 日 | |||||
9/16 月 | |||||
9/17 火 | |||||
9/18 水 | |||||
9/19 木 | |||||
9/20 金 | |||||
9/21 土 | 10.0 R |
かみさん送りで途中折り返し |
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9/22 日 | 60.0 B |
内船往復 |
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9/23 月 | 16.0 R |
堤防ラン 6分前後ペース |
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9/24 火 | 1.9 S |
500・6種*150 50frドリル・250 |
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9/25 水 | 10.4 R |
10.420km1:03'03" |
久し振りにいいリズムだ! |
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9/26 木 | |||||
9/27 金 | |||||
9/28 土 | |||||
9/29 日 | |||||
9/30 月 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
60 36 km
km km |