dekazou  (トライアスリート)
地域 : 静岡    年齢 : 60歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月
5.0 R


グランドJOG
10/02 火
2.5 S


合同スイム 気持ちよく泳ぎました。
10/03 水
3.0 R


飲み会前にちょっと遠回りして走って帰って・・・飲むー!
10/04 木
10.0 R


疲れか? リズムは良いがラップ上がらず
10/05 金
6.0 R


本日も飲み会前に一汗
10/06 土
16.0 R


岩本山早朝トレ・・・この後は夕方まで親戚の葬儀  宮古島トラ申し込み完了!当たるかな?
10/07 日
2.5 S
30.0 B




松の下刈りの時間があき・・・ランが続いているので泳ぎに
夕方からの会社の飲み会前にバイクを軽く
10/08 月
20.0 R


飲み会の翌日なので6分ペースでゆっくりと・・・涼しくなったので無給水連続走
10/09 火
2.9 S


合同スイム 最後はドリル
10/10 水
10.0 R


疲労かな?お疲れモード ピッチ上がらずJOG
10/11 木
10.0 R


疲れてる ほんとのJOG
10/12 金
3.0 S


合同スイム
10/13 土
23.0 R


2時間走 午後は親戚お迎え
10/14 日
0.0 R


娘の結婚式で休養
10/15 月
8.0 R


大仁ホテルから狩野川土手周回jog
10/16 火
2.5 S


合同スイム
10/17 水
8.0 R


雨の隙間を縫ってT
10/18 木
10.0 R


雨の隙間をぬってU
10/19 金
3.0 S


合同スイム
10/20 土
27.0 R


朝ラン 岩本山コースを自宅から
10/21 日
70.0 B


内船往復+山岳筋トレコース のんびり行ってきました。10℃寒くなってきたぞー
10/22 月
10.0 R


堤防run リズムはよいが?
10/23 火
3.0 S


合同スイム ドリル系とダッシュ系でスッキリと s氏大人気なくジャマ?に入る・・・Oさんと同じ 寂しい倶楽部の会長さん
10/24 水
10.0 R


ペース上がらず のんびりJOG
10/25 木
10.0 R


はい!本日もあがらず・・・なんでかなー!
10/26 金
2.7 S


合同スイム s藤s、tkis、ends
10/27 土
30.0 R


朝ラン 岩本山コースを自宅から
10/28 日
66.0 B


内船往復 s籐sは稲子峠
10/29 月
10.0 R


堤防へ リズムはいいがラップ上がらず5分30とまり
10/30 火
3.0 S


本日は何とひとりで残り20分くらいでfkdさん登場。メニューはいつものドリルと長いのをまぜて色々
10/31 水
10.0 R


呼吸器系不調 なかなか調子の良い時無いなー
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
25
166
236
km
km
km