月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	2.5 S			合同スイム　呼吸器系不調・・・後半ほどほどになる
5/02 水	2.5 S			雨降りと右足違和感からｽｲﾑ選択　温水ﾌﾟｰﾙにて
5/03 木	10.0 R			雨天の為バイク中止し蒲原合同ｒｕｎ　右脹脛いまいち
5/04 金	8.0 R			福島帰省　墓参りの後　ＪＯＧRUN
5/05 土	30.0 B			堤防バイク
5/06 日	103.0 B			52号折り返し　内船48分　ＦＴＣとの合同バイク
5/07 月	6.0 R			グランドＪＯＧ　だるい・・・右あし違和感
5/08 火	2.2 S			合同スイム
5/09 水	30.0 B			堤防バイク　ドリル込みで　　ブリックもしたいところだが　来週からにする
5/10 木	8.0 R			堤防ＪＯＧ　やはり前半右脹脛痛違和感あり母子球に意識して走っていると後半２ｋｍは意外とリズムよく　どっちにしても２０日小泉さん予約
5/11 金	2.9 S			合同スイム　前半腕が重くいまいち乗らず　後半ﾋﾟｯﾁが上がり良好となる
5/12 土	17.0 R			朝ＲＵＮ合同トレ　眠いが気持ちよく　足もなぜか痛みなく？
5/13 日	100.0 B			内船52分（先週48分）向かい風強し、身延先往復
5/14 月	8.0 R			堤防ＪＯＧ　足は問題なしだがだるい！　お疲れﾓｰﾄﾞ
5/15 火	3.2 S			合同スイム
5/16 水	6.0 R			色々あって　軽く堤防ｊｏｇ　リズムは良く
5/17 木	12.0 B 6.0 R			久し振りのバイク＆ラン　しかし堤防は横からの強風　仕方ないので完全向かい風追い風場所でドリルし帰宅後堤防ランへ 5分15まで上がり足の方の痛みは全くなくなった・・・不思議？でも20日に小泉さんへ行く予定
5/18 金	42.0 B			今日はおやすみ！千本往復にした。絶好調！？　Ave：３０　ｍａｘ：５０　堤防での速度は行き３３〜３５、帰り３５〜３７
5/19 土	8.0 R			箱根にて朝JOG
5/20 日	85.0 B			身延往復　内船50分　中間の走りが問題　小泉さんへ行きOH　右肩肩甲骨２ｃｍずれ
5/21 月	8.0 R			堤防ＪＯＧ　整体の影響か眠いだるい　帰宅後ちょっとねてしまいぼーとｒｕｎへ
5/22 火	3.1 S			合同スイム
5/23 水	10.0 R			理事会前に堤防ＲＵＮ　だるいなー
5/24 木	30.0 B 4.0 R			ブリック　堤防バイク（ドリル含む）＆ＲＵＮ いい感じで走れた。毎週距離を延ばそう
5/25 金	3.0 S			合同スイム
5/26 土	16.0 R			朝ラン
5/27 日	151.0 B			2年ぶり？土肥往復　楽しかったー!
5/28 月	0.0 R			雷雨の為、完全休養
5/29 火	3.0 S			合同スイム
5/30 水	30.0 B 6.0 R			ブリック　バイク今一まわらなかったが後半ドリル後まずまず ラン後半脹脛に違和感出るも5分３０ﾍﾟｰｽでほどよく走れた
5/31 木	10.0 R			だるく・・・堤防ＪＯＧ　右脹脛いまいち
走行距離	SWIM BIKE RUN 22 613 131 km km km