月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0 R			？
2/02 木	0.0 R			？
2/03 金	8.0 R			LS1　ゆっくり堤防jog　右足違和感
2/04 土	14.0 R			LS1　会社の仲間に誘われ７ｋjog　帰り1000mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ2本目で肉離れ状態になる
2/05 日	2.0 S			LS1　走れないので温水ﾌﾟｰﾙで泳ぐ
2/06 月	0.0 R			LS１　４ｋｍほど歩く
2/07 火	2.8 R			LS1　ﾘﾊﾋﾞﾘｽｲﾑ　合同
2/08 水	0.0 R			LS1　痛くてしっかり歩けない
2/09 木	2.0 S			温水ﾌﾟｰﾙ
2/10 金	2.4 R			LS1　迎えあり　合同スイム早めに入水
2/11 土
2/12 日
2/13 月
2/14 火
2/15 水
2/16 木
2/17 金
2/18 土
2/19 日
2/20 月
2/21 火	2.3 S			合同スイム
2/22 水	0.0 R			ｗ４ｋｍ
2/23 木	0.0 R			ｗ８ｋｍ
2/24 金	2.8 S			合同スイム　ＴＳＥ１
2/25 土	1.0 R			ｗ１０ｋｍ　ＴＳＥ１
2/26 日
2/27 月	0.0 R			ｗ８ｋｍ　ＴＳＥ１
2/28 火	2.6 S			ＴＳＥ１　合同スイム
2/29 水	0.0 R			ｗ８ｋｍ　ＴＳＥ１
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 0 28 km km km