2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 S |
飲み会 |
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| 4/02 土 | 21.0 R |
超ＬＳＤ 2時間30分走 |
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| 4/03 日 | 42.0 B |
春掘りの後千本往復 風強く行きゼイゼイ！帰りはﾊﾞﾝﾊﾞﾝ39km･h前後 |
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| 4/04 月 | 6.0 R |
とりあえず走る |
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| 4/05 火 | 2.0 S |
合同スイム |
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| 4/06 水 | 6.0 R |
堤防ｊｏｇ |
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| 4/07 木 | 4.0 R |
ｊｏｇ ﾊﾞﾘｭﾑが重い |
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| 4/08 金 | |||||
| 4/09 土 | 4.0 S |
のんびり120分 ﾄﾞﾘﾙ他 |
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| 4/10 日 | 85.0 B |
身延往復 久し振りのﾛﾝｸﾞ |
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| 4/11 月 | 10.0 R |
堤防超ＬＳＤ やはりまだまだ呼吸器系不調 |
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| 4/12 火 | 3.2 S |
合同スイム なかなかいい内容 でも3人！ |
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| 4/13 水 | 6.0 R |
帰ってから、ちょっと寝てしまったが 頑張って軽く |
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| 4/14 木 | 10.0 R |
堤防ｒｕｎ 今日はちょっとﾘｽﾞﾑよく走れ気持ちよかった！！ |
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| 4/15 金 | 2.4 S |
合同スイム |
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| 4/16 土 | 16.0 R |
合同早朝ｒｕｎ |
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| 4/17 日 | 82.0 B |
合同バイク 芝川からＲ52折り返し戻って内船往復 |
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| 4/18 月 | 6.0 R |
軽く堤防ｒｕｎ |
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| 4/19 火 | |||||
| 4/20 水 | |||||
| 4/21 木 | |||||
| 4/22 金 | 0.0 S |
宮古島へ 沖縄観光して宮古島上陸！ |
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| 4/23 土 | 0.0 B 8.0 R |
風強く寒い！がｋｉさんのご好意で島内観光！ ﾍﾟﾝｼｮﾝにてかみさんと朝run 5:00の出ようと思ったら外はまだ真っ暗 |
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| 4/24 日 | 0.0 R |
朝から同宿のトラ参加者応援ｶﾒﾗﾏﾝでｽｲﾑからﾊﾞｲｸｒｕｎ追っかけ！ｒｕｎ中合間を縫って善しの海岸で30分ほど泳ぎﾆﾓと対面 |
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| 4/25 月 | 8.0 R |
来間島長浜目指し朝練・・・白い砂浜を走る |
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| 4/26 火 | 2.8 S |
合同スイム |
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| 4/27 水 | 10.0 R |
堤防ｒｕｎ |
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| 4/28 木 | |||||
| 4/29 金 | 163.0 B |
梅ヶ島ﾛﾝｸﾞバイク合同トレ |
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| 4/30 土 | 2.0 S |
昨日のバイクで疲れた体をほぐす |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 16
372 111 km
km km |
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