月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.0 R			堤防ｊｏｇ
3/02 火	1.5 S			医者へ行ってﾚﾝﾄｹﾞﾝとってもらう。ほどほど付いているようで痛み無ければ今日で終了。そこでﾘﾊﾋﾞﾘｽｲﾑ県水泳場で軽く泳ぐまだ流石に思いっきりは泳げない。
3/03 水	30.0 B 4.0 R			ﾊﾞｲｸ＆ｒｕｎ　サドルを替えたのでいまいち漕ぎ心地が悪い調整要
3/04 木	0.0 R			雨で寒し・・・仕事も詰まってきたしﾁｮｯﾄ休養・・・あまりやってないけど
3/05 金	2.5 S			骨折から約1ヶ月若干違和感あるが100mを　後半道場ﾄﾚにも参加　ジャグジー・サウナに入って汗を更に流しかえる
3/06 土	12.0 R			若干風邪気味で咳が出たが走りはよくなってきた。右足首付近違和感ありも後半まずまず、荒川ﾏﾗｿﾝ若干視野に
3/07 日	2.5 S			氷雨を避けてｽｲﾑ　県水泳場は使えず　温水ﾌﾟｰﾙへ
3/08 月	20.0 B			有休休暇消化の為お休み　色々雑用の後ﾊﾞｲｸへ出かけると雨あわてて帰る。
3/09 火	0.0 R			雨で休養　ｽｲﾑも風邪気味のため不参加
3/10 水	10.0 R			ｒｕｎ　咳が出る・・・ﾁｮｯﾄ風邪気味からの喘息傾向
3/11 木	10.0 R			ｒｕｎ　気管支系不調だが走りは好調だった？
3/12 金	10.0 R			ｒｕｎ　咳が出る・
3/13 土	1.8 S			喘息傾向と3日連続ｒｕｎの為ｽｲﾑへ行く。
3/14 日	10.0 R			喘息傾向強く不調・・・飲み方は好調！？
3/15 月	10.0 R			娘のパジェロミニのﾀｲﾔ交換・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ植え・喘息傾向対策病院へ・軽く堤防run
3/16 火	4.0 S			3000(ピラミッド） 600（ﾌﾞﾛｰｸﾝ） 400（ｱｯﾌﾟ・ﾀﾞｳﾝ）いきなりﾁｮｯﾄやりすぎ・・・でも意外といけた！
3/17 水	10.0 R			呼吸器系不調　何とか１０ｋｍｒｕｎ
3/18 木	10.0 R			堤防ｒｕｎ　ほどほど・・・
3/19 金	3.0 S			ＦＫＤ道場　どう考えても3000mは行ってると思う　ドリﾙ中心ﾄﾚこれ必要だね
3/20 土	0.0 R			娘が1ヶ月ほど名古屋へ仕事の関係で行ったので様子見に　ついでの水族館・なばなの里
3/21 日	0.0 B 8.0 R			ｹｽﾄﾚﾙﾊﾝﾄﾞﾙ合わせに行った。夕方には完成するようだが現金の準備が････ﾍﾟﾀﾞﾙをつけてきたのでｸﾗｲﾝにも乗れず 咳が4キロ過ぎから出てきつかった。６ｋｍ過ぎから解消
3/22 月	0.0 R			だるかったのでさぼる！
3/23 火	3.8 S			道場ｽｲﾑ　何故かﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟがいつもより浮いていた？久し振りのメニューできつかった。
3/24 水	0.0 R			２日続けてのｽｲﾑは・・・・冷たい雨、寒いで休養にしちゃう
3/25 木	0.0 R			残業で時間ぎりぎり傘さして走って帰って最後の組長会、雨なので又休養。明日も残業予想でｽｲﾑ危うし工事がスムースに行きますように！
3/26 金	3.6 S			道場ｽｲﾑ　ハイレベルなメンバーに混ざってｽｲﾑ　遅れても連続泳になってもこれが練習にはなる
3/27 土	10.0 R			久し振りに呼吸器系気持ちよく走れた！大分いい感じだ
3/28 日	10.0 B 10.0 R			ｹｽﾄﾚﾙ試走！ 堤防ｒｕｎ　　意外と今日もｏｋ　ｉｋｇｙ旦那様に遭遇！
3/29 月	10.0 R			残業して帰ったら雨は上がっていた・・・・すっごい寒いけど、寒の戻り
3/30 火	3.2 S			道場
3/31 水	52.0 B			本日有休調整でお休み。DHﾊﾞｰなど調整ﾊﾞｲｸ（堤防へ）
走行距離	SWIM BIKE RUN 25 112 134 km km km