月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	2.3 S			春季成人水泳開始・・・＋前600m位　ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟいい感じになってきた。長続きしないけど
4/02 木	8.0 R			堤防ｒｕｎ・・・肉離れ違和感？
4/03 金	9.0 R			堤防jogｒｕｎ・・・肉離れ違和感？
4/04 土	98.0 B			大瀬往復花見ﾊﾞｲｸ　ｏｚｗさんと
4/05 日	1.8 S			午前県水泳場へ　50・100・300
4/06 月	11.0 R			堤防ｒｕｎ＋α
4/07 火	1.8 S			県水泳場　100＊？　45分　間15〜45ｓ
4/08 水	8.0 R			成人水泳の日だが会社の飲み方が入ってしまい朝ｒｕｎ練にかえる
4/09 木	10.0 R			堤防ｒｕｎﾘｽﾞﾑ悪い。飲みすぎの影響？
4/10 金	1.9 S			100*10（2.15ｃ-2.00)、100*5（2.30c-2.00） 100＊4
4/11 土	83.0 B			芝川ｰ井の頭公園-大渕-自宅　往復ではなく周回ｺｰｽ　狩場の下馬桜も咲いてどこそこ春うららでした。
4/12 日	14.0 R		50分09秒　4.13-4.04-4.02-4.17-4.55----	焼津10ｋｍ　肉離れは大丈夫だったが反対にｱｷﾚｽ腱周辺に痛みが発生し半分以降は歩いたり・・・しかし飛び賞のカツヲｹﾞｯﾄ
4/13 月	1.6 S			アキレス腱がはれてびっこ状態･･･ｽｲﾑでつなぐ。軽く100*16
4/14 火	0.0 R			会社のｏｐｅｎﾊﾞﾄﾞ　残業出遅れ第3にまわり勝つもチームは敗退　足はれている
4/15 水	1.5 S			用事があり成人水泳参加できず遅れて20:00過ぎから泳ぐ右足足首周辺腫れている。骨折かな？
4/16 木	26.0 B			腫れ引かず･･･おとなしくしとけばいいのに堤防ﾊﾞｲｸへ
4/17 金	1.8 S			県水泳場へ汗を流しに・・・ちょっとかったるい！
4/18 土	1.5 S			連続ｽｲﾑ、今はこれとﾊﾞｲｸしかないか･･･医者へ行って来た。骨には異常なく若い頃に酷使した影響でくるぶし変形しているらしい。ｱｷﾚｽ腱は長く一ヶ月くらいかかるらしい。見ると窪んでいるところもあり若干切れたかな？
4/19 日	159.6 B			身延駅手前上り坂途中で折り返し楽座、楽座から芝川井の頭、大渕ｺｰｽ　やはり井の頭までの坂バテタ！
4/20 月	0.0 R			風邪でﾀﾞｳﾝ！！　完全休養となる。残念！！
4/21 火	0.0 R			喉と鼻がやばい！　苦しいので医者へ行くと風邪からの喘息で吸飲治療･･･ﾄﾗ困難か？
4/22 水	0.0 R			本当は成人水泳の日だが体調は大分改善されている気がするが思い切って休養にする。今少々弱気。
4/23 木	29.5 B		27k、45k	体調様子見でﾊﾞｲｸへ　咳はでる
4/24 金	0.0 R			泳ぎに行こうかと思ったけど・・・いまいちすっきりしないので・・休養！
4/25 土	0.0 R			雨で何もせず休養
4/26 日	86.0 B			身延往復
4/27 月	1.2 S			我慢できずに軽く泳いでサウナで汗を流す。
4/28 火	0.0 R			ｳｫｰｷﾝｸﾞ８ｋｍ　まだ走れる状態じゃない左ｱｷﾚｽ
4/29 水	180.0 B			奈良田ﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ　　温泉にも入って楽しい一日でした
4/30 木	6.0 R			やっちまった！　今日は泳ごうと県営にいったら、木曜日！休みでした。どうも休みのよく日勘違いしてしまう。ガソンリンが明日から上がるとのことで帰りに満タンにいれる。帰宅後ｸﾞﾗﾝﾄﾞへ歩いて行きｒｕｎｊｏｇ４０分まだ痛いな！
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 662 66 km km km