月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	12.0 R			強風の中
2/02 月	3.0 R			堤防坂道ﾀﾞｯｼｭ　13本目右太ももに激痛！！やっちまった！
2/03 火	0.0 R			肉離れ休養　・・・・　仕事もしなきゃと気晴らし残業
2/04 水	2.2 S			肉離れが気にながらも成人水泳で1.7ｋｍ＋0.5　やはり思いっきりは蹴れないがｽｲﾑはいいか
2/05 木	0.0 R			早足ｳｫｰｷﾝｸﾞで80分
2/06 金	2.0 S			温水ﾌﾟｰﾙへ
2/07 土	77.0 B			沼津方面へ
2/08 日	1.7 S			宮駅伝付き添い後大渕経由温水ﾌﾟｰﾙ、しばらくはﾌﾟｰﾙとﾊﾞｲｸだ
2/09 月	0.0 R			ｳｫｰｷﾝｸﾞ　8km　ｷﾛ9分30前後
2/10 火	0.0 R			ｳｫｰｷﾝｸﾞ　11km　ｷﾛ9分30前後
2/11 水	3.5 S 13.0 B			成人水泳2300＋前後1200　成人水泳で足がつる サドルを替え試走・・・途中ｒｕｎ中のｈｍさんに遭遇
2/12 木	0.0 R			ｳｫｰｷﾝｸﾞ　9km　ｷﾛ9分10前後　大分動きがよくなってきた
2/13 金	3.0 R			今日は飲み会もあって時間もなくおそるおそる軽く走ってみた。まだ違和感はあるが・・・？
2/14 土	2.0 S			温水餅為　課整舗拂ﾚ
2/15 日	67.0 B			内船往復　5℃　防寒対策軽くしないと・・・暑かった
2/16 月	5.0 R			１５＋１５分走　まだ違和感あり
2/17 火	8.0 R			45分・・・ぼちぼちｒｕｎ　あまりよくないなー
2/18 水	2.7 S			成人ｽｲﾑ
2/19 木	0.0 R			あるき45分
2/20 金	3.0 R			あるきとｒｕｎ　明日のｏｐｅｎ駅伝準備もろもろ
2/21 土	3.0 R			OPEN駅伝　準備・運営しながら2回走る･･･足はダメ！
2/22 日	2.5 S			温水ﾌﾟｰﾙ
2/23 月	0.0 R			歩き
2/24 火	1.5 S			温水プールにて
2/25 水	2.0 S			成人水泳＋α　昨日のｽｲﾑが効いて・・・。
2/26 木	0.0 R			歩き　9ｋｍ位　80分　いい感じではあるが・・・？
2/27 金	1.8 S			温水プールにて
2/28 土	5.0 R			歩き＋jog　違和感・・・？超ｽﾛｰだが大分よさそう
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 157 42 km km km